Beslenme uzmanları en etkili ve sağlıklı beslenmeyi seçti

Umeå Üniversitesi'ndeki İsveçli uzmanlar ve Cambridge'den uzmanlar, "Paleolitik diyetin" en etkili beslenme şekli olduğuna inanıyor.

Bilim adamları, gözlemlerine dayanarak, aşırı kilolu kadınların bu diyetten sonra "İskandinav diyeti" taraftarlarının aksine iki kat daha fazla kilo verdiklerini iddia ediyorlar. Buna ek olarak, The Telegraph'ın bilim adamlarına göre, "Paleolojik Diyet" sonrasında kadınların bel boyutunda daha büyük bir azalma yaşandı.

Dünyanın en tuhaf diyetleri

Uzmanlar iddialarını menopoz sonrası 70 kadının katıldığı bir çalışmanın sonuçlarıyla destekliyor. Deney koşulu, gönüllülerin enerjilerinin %30'unu proteinden almasıydı. Ancak herkes gerekli diyete uymayı başaramadı. Birçoğu enerji eksikliğini karbonhidratlarla ve ek porsiyon meyve ve sebzelerle telafi etti. Bu sayede kimse aç hissetmiyordu.

Sonuç olarak “Paleolitik Diyet” katılımcıların ortalama 6,2 kilo yağa veda etmesine ve bel ölçülerinin 11 santimetre küçülmesine olanak sağladı. "İskandinav diyeti"ne bağlanan kadınlar ise sırasıyla 2,6 kilo ve 5,8 santimetre kaybetti. Ek olarak, birinci gruptaki kadınların kanında trigliserit (yağ) seviyeleri azalmıştı.

"Paleolitik diyetin" özü, ekmek, pirinç, makarna ve süt ürünlerini diyetten hariç tutarak meyveler, sebzeler, tavuk yemektir. “İskandinav diyetinin” menüsü ise tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri, meyveler, baklagiller, balık ve bitkisel yağlardan oluşuyor.

Beslenme uzmanları, "Paleolitik diyetin" sadece daha önemli sonuçlar vermekle kalmayıp aynı zamanda düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı diyetin aksine vücut için daha güvenli olduğundan eminler. Bu, erkeklerin Paleolitik Diyeti uyguladıktan birkaç hafta sonra daha az kalp krizi ve felç yaşamasının nedeni olabilir.