영양학자들은 가장 효과적이고 건강한 식단을 꼽았습니다.

Umeå 대학교의 스웨덴 전문가와 케임브리지의 전문가들은 "구석기 시대 식단"이 가장 효과적인 식사 방법이라고 믿습니다.

과학자들은 관찰에 기초하여 이 다이어트 후 과체중 여성이 "스칸디나비아 다이어트" 지지자들과 달리 두 배나 많은 킬로그램을 감량했다고 주장합니다. 또한 The Telegraph가 과학자들의 말을 인용한 것처럼, "고생물학 다이어트" 이후 여성들은 허리 사이즈가 더 많이 감소했습니다.

세상에서 가장 이상한 다이어트

전문가들은 70명의 폐경기 여성을 대상으로 한 연구 결과를 통해 그들의 주장을 뒷받침합니다. 실험조건은 자원봉사자들이 에너지의 30%를 단백질로부터 공급받는다는 것이었습니다. 그러나 모든 사람이 필수 식단을 준수할 수 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 탄수화물과 과일 및 채소를 추가로 섭취하여 에너지 부족을 보상했습니다. 이런 식으로 아무도 배고프지 않았습니다.

그 결과, '구석기 시대 다이어트'를 통해 참가자들은 평균 6.2kg의 지방을 감량하고 허리둘레를 11cm나 줄일 수 있었다. 그리고 '스칸디나비아 다이어트'에 푹 빠진 여성들은 각각 2.6kg, 5.8cm를 감량했다. 또한 첫 번째 그룹 여성의 혈액에서는 중성지방(지방) 수치가 감소했습니다.

구석기 시대 식단의 핵심은 빵, 쌀, 파스타, 유제품을 식단에서 제외하고 딸기, 야채, 닭고기를 섭취하는 것입니다. 그리고 "스칸디나비아 식단"의 메뉴는 통곡물, 저지방 유제품, 과일, 콩과 식물, 생선 및 식물성 기름으로 구성됩니다.

영양학자들은 '구석기 시대 식단'이 저탄수화물, 고지방 식단에 비해 더 유의미한 결과를 보여줬을 뿐만 아니라 신체에도 더 안전하다고 확신한다. 이것이 구석기 시대 식단을 2주 동안 실천한 후 남성의 심장마비와 뇌졸중 발생률이 줄어든 이유일 수 있습니다.