Các chuyên gia dinh dưỡng đã nêu tên chế độ ăn uống hiệu quả và lành mạnh nhất

Các chuyên gia Thụy Điển tại Đại học Umeå và các chuyên gia từ Cambridge tin rằng “Chế độ ăn kiêng thời đồ đá cũ” là cách ăn uống hiệu quả nhất.

Các nhà khoa học, dựa trên quan sát của họ, khẳng định rằng những phụ nữ thừa cân sau chế độ ăn kiêng này đã giảm số kg nhiều gấp đôi, không giống như những người theo "chế độ ăn kiêng Scandinavia". Ngoài ra, như The Telegraph trích dẫn các nhà khoa học, phụ nữ sau “Chế độ ăn kiêng cổ sinh” đã giảm kích thước vòng eo nhiều hơn.

Những chế độ ăn kiêng kỳ lạ nhất thế giới

Các chuyên gia ủng hộ tuyên bố của họ bằng kết quả của một nghiên cứu có sự tham gia của 70 phụ nữ sau mãn kinh. Điều kiện thí nghiệm là các tình nguyện viên nhận được 30% năng lượng từ protein. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tuân thủ chế độ ăn kiêng cần thiết. Nhiều người bù đắp sự thiếu hụt năng lượng bằng carbohydrate và khẩu phần bổ sung trái cây và rau quả. Bằng cách này không ai cảm thấy đói.

Kết quả là, “Chế độ ăn kiêng thời đồ đá cũ” cho phép người tham gia tạm biệt trung bình 6,2 kg mỡ và giảm kích thước vòng eo của họ xuống 11 cm. Và những quý cô đam mê “chế độ ăn kiêng Scandinavia” đã giảm lần lượt 2,6 kg và 5,8 cm. Ngoài ra, máu của phụ nữ thuộc nhóm đầu tiên có hàm lượng chất béo trung tính (chất béo) giảm.

Bản chất của “chế độ ăn kiêng thời đồ đá cũ” là ăn các loại quả mọng, rau, thịt gà, loại trừ bánh mì, gạo, mì ống và các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn kiêng. Và thực đơn của “Chế độ ăn kiêng Scandinavia” bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, trái cây, các loại đậu, cá và dầu thực vật.

Các nhà dinh dưỡng tin chắc rằng “chế độ ăn kiêng thời đồ đá cũ” không chỉ cho kết quả rõ rệt hơn mà còn an toàn hơn cho cơ thể, trái ngược với chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều chất béo. Đây có thể là lý do tại sao đàn ông ít bị đau tim và đột quỵ hơn sau vài tuần áp dụng Chế độ ăn kiêng Đồ đá cũ.