Ernæringseksperter har udpeget den mest effektive og sunde kost

Svenske eksperter ved Umeå Universitet og specialister fra Cambridge mener, at den "paleolitiske kost" er den mest effektive måde at spise på.

Forskere, baseret på deres observationer, hævder, at overvægtige kvinder efter denne diæt tabte dobbelt så mange kilo, i modsætning til tilhængere af den "skandinaviske kost". Derudover, som The Telegraph citerer videnskabsmænd, oplevede damer efter den "paleologiske diæt" et større fald i taljestørrelsen.

De mærkeligste diæter i verden

Eksperterne støtter deres påstande med resultaterne af en undersøgelse, der involverede 70 postmenopausale kvinder. Den eksperimentelle betingelse var, at frivillige fik 30 % af deres energi fra protein. Men ikke alle var i stand til at overholde den påkrævede diæt. Mange kompenserede for manglen på energi med kulhydrater og ekstra portioner frugt og grønt. På denne måde følte ingen sultne.

Som et resultat tillod den "paleolitiske diæt" deltagerne at sige farvel til et gennemsnit på 6,2 kilo fedt og reducere deres taljestørrelse med 11 centimeter. Og damerne, der blev hooked på den "skandinaviske kost", tabte sig henholdsvis 2,6 kilo og 5,8 centimeter. Derudover havde blodet fra kvinder fra den første gruppe reducerede niveauer af triglycerider (fedtstoffer).

Essensen af ​​den "paleolitiske diæt" er at spise bær, grøntsager, kylling, undtagen brød, ris, pasta og mejeriprodukter fra kosten. Og menuen for den "skandinaviske kost" består af fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter, frugter, bælgfrugter, fisk og vegetabilske olier.

Ernæringseksperter er overbeviste om, at den "paleolitiske diæt" ikke kun viste mere signifikante resultater, men også er sikrere for kroppen, i modsætning til en kost med lavt kulhydrat og højt fedtindhold. Dette kan være grunden til, at mænd oplevede færre hjerteanfald og slagtilfælde efter et par uger på den palæolitiske diæt.