Gest diety Madeleine

Dieta Madeleine Gesta: oczyść swoje ciało w 2 dni

Dieta Madeleine Gesta to dieta opracowana przez francuską dietetyczkę Madeleine Gesta. Ma za zadanie oczyścić organizm i utrzymać optymalną wagę. Dieta trwa tylko 2 dni w miesiącu, ale można ją stosować częściej lub rzadziej w zależności od pożądanych celów i stanu zdrowia.

Główną zasadą diety Madeleine Gesta jest miękkość i różnorodność. Madeleine Gesta pozwala spożywać miód, czekoladę, suszone owoce, dżemy i orzechy w rozsądnych ilościach przy zachowaniu optymalnej wagi. Jednocześnie ważne jest, aby mieć pewność, że miód jest prawdziwy, czekolada gorzka, a dżem wykonany jest wyłącznie z wyselekcjonowanych i dojrzałych owoców i jagód.

Dopuszczalne jest spożywanie 125 g gorzkiej czekolady tygodniowo i kilka kawałków suszonych owoców tygodniowo. Jednocześnie należy je żuć możliwie najwolniej, aby zagłuszyć uczucie głodu i poprawić wchłanianie cukrów.

Podczas diety Madeleine Gesta zaleca się jak najwięcej leżeć, aby nie rozpraszać organizmu dodatkowym stresem. Pozycja pozioma sprzyja usuwaniu toksyn, naturalnemu drenażowi tkanek, poprawia krążenie krwi i zmniejsza nacisk na ściany żołądka.

Pokarmy zalecane w diecie Madeleine Gesta to chudy kurczak lub ryba, odtłuszczone mleko, kefir, jogurt, warzywa i zioła (marchew, pomidory, cebula), owoce (pomarańcza, grejpfrut), miód, kakao, suszone owoce, sok z cytryny, woda mineralna bez gazu, oliwy z oliwek i musztardy.

Przykładowe menu dietetyczne Madeleine Gesta na jeden dzień:

Rano, zaraz po przebudzeniu, zaleca się wypicie pół litra wody.

Śniadanie - przygotuj i wypij napój ze szklanki mleka, łyżeczki miodu i łyżeczki kakao. Powinieneś zjeść pomarańczę lub grejpfruta 15 minut przed lub po napoju.

Przed południem należy wypić litr wody mineralnej bez gazu.

Obiad - 200 g chudej ryby lub kurczaka, z dodatkiem samych warzyw.

2 godziny po obiedzie należy wypić szklankę kefiru z 1 łyżeczką miodu.

O godzinie 16:00 należy wypić napój zmniejszający apetyt (sok z jednej cytryny, 0,25 litra wody i łyżeczka miodu). Trzeba pić małymi łykami.

Kolacja: małymi łykami pić bulion oczyszczający przygotowany według poniższego przepisu. Na 1,5 litra wody należy wziąć 1 kg porów, 500 g marchwi, 500 g pomidorów i kilka nasion kminku. Bulion gotować przez 20 minut, odcedzić bez dodawania soli. Najpierw wypij trzy szklanki bulionu w odstępach 10-minutowych, następnie zjedz warzywa z bulionu, doprawiając je oliwą i musztardą.

Na noc można zjeść szklankę jogurtu z łyżeczką miodu.

Warto pamiętać, że dieta Madeleine Gesta nie jest rygorystyczna i nie ogranicza diety na długi okres. Ma za zadanie oczyścić organizm i utrzymać optymalną wagę, ale można go także stosować w celu szybkiego pozbycia się zbędnych kilogramów przed ważnym wydarzeniem. Jeśli chcesz rozpocząć dietę Madeleine Gesta, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.