Diet Madeleine gest

Diet Madeleine Gesta: rengör din kropp på 2 dagar

Madeleine Gesta-dieten är en diet utvecklad av den franska nutritionisten Madeleine Gesta. Den är designad för att rengöra kroppen och bibehålla optimal vikt. Dieten varar endast 2 dagar per månad, men kan användas oftare eller mindre frekvent beroende på önskade mål och hälsostatus.

Huvudprincipen för Madeleine Gesta-dieten är mjukhet och variation. Madeleine Gesta låter dig konsumera honung, choklad, torkad frukt, sylt och nötter i rimliga mängder för att bibehålla optimal vikt. Samtidigt är det viktigt att se till att honungen är äkta, chokladen är bitter, och sylten görs uteslutande av utvalda och mogna frukter och bär.

Det är acceptabelt att äta 125 g mörk choklad per vecka och flera bitar torkad frukt per vecka. Samtidigt måste de tuggas så långsamt som möjligt för att dämpa hungerkänslan och förbättra upptaget av sockerarter.

Under Madeleine Gesta-dieten rekommenderas det att ligga ner så mycket som möjligt för att inte distrahera kroppen med ytterligare stress. Den horisontella positionen främjar avlägsnande av gifter, naturlig vävnadsdränering, förbättrar blodcirkulationen och minskar trycket på magens väggar.

Rekommenderade livsmedel för Madeleine Gesta-dieten inkluderar mager kyckling eller fisk, lättmjölk, kefir, yoghurt, grönsaker och örter (morötter, tomater, lök), frukt (apelsin, grapefrukt), honung, kakao, torkad frukt, citronsaft, mineralvatten utan gas, olivolja och senap.

Prova Madeleine Gesta dietmeny för en dag:

På morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, rekommenderas att dricka en halv liter vatten.

Frukost - förbered och drick en drink från ett glas mjölk, en tesked honung och en tesked kakaopulver. Du bör äta en apelsin eller grapefrukt 15 minuter före eller efter drinken.

Före middag måste du dricka en liter mineralvatten utan gas.

Lunch - 200 g mager fisk eller kyckling, med endast grönsaker som tillbehör.

2 timmar efter lunch bör du dricka ett glas kefir med 1 tesked honung.

Klockan 16:00 behöver du dricka en drink som minskar aptiten (saft av en citron, 0,25 liter vatten och en tesked honung). Du måste dricka det i små klunkar.

Middag: drick rengöringsbuljong beredd enligt följande recept i små klunkar. För 1,5 liter vatten måste du ta 1 kg purjolök, 500 g morötter, 500 g tomater och flera kumminfrön. Koka buljongen i 20 minuter, sila utan att tillsätta salt. Drick först tre koppar buljong med 10 minuters mellanrum, ät sedan grönsakerna från buljongen, krydda dem med olivolja och senap.

På natten kan du äta ett glas yoghurt med en tesked honung.

Det är viktigt att komma ihåg att Madeleine Gesta-dieten inte är strikt och inte begränsar din kost under en längre period. Den är designad för att rena kroppen och bibehålla optimal vikt, och kan även användas för att snabbt gå ner i övervikt innan en viktig händelse. Om du vill börja Madeleine Gesta-dieten, var noga med att rådgöra med din läkare, särskilt om du har några medicinska problem.