Régime Madeleine Geste

Régime Madeleine Gesta : purifier son corps en 2 jours

Le régime Madeleine Gesta est un régime développé par la nutritionniste française Madeleine Gesta. Il est conçu pour nettoyer le corps et maintenir un poids optimal. Le régime ne dure que 2 jours par mois, mais peut être utilisé plus ou moins fréquemment en fonction des objectifs souhaités et de l'état de santé.

Le grand principe du régime Madeleine Gesta est la douceur et la variété. Madeleine Gesta permet de consommer du miel, du chocolat, des fruits secs, de la confiture et des noix en quantité raisonnable tout en maintenant un poids optimal. Dans le même temps, il est important de s'assurer que le miel est vrai, que le chocolat est amer et que la confiture est composée exclusivement de fruits et de baies sélectionnés et mûrs.

Il est acceptable de manger 125 g de chocolat noir par semaine et plusieurs morceaux de fruits secs par semaine. Dans le même temps, ils doivent être mâchés le plus lentement possible afin d'atténuer la sensation de faim et d'améliorer l'absorption des sucres.

Lors du régime Madeleine Gesta, il est recommandé de s'allonger le plus possible afin de ne pas distraire le corps avec un stress supplémentaire. La position horizontale favorise l'élimination des toxines, le drainage naturel des tissus, améliore la circulation sanguine et réduit la pression sur les parois de l'estomac.

Les aliments recommandés pour le régime Madeleine Gesta comprennent le poulet ou le poisson maigre, le lait écrémé, le kéfir, le yaourt, les légumes et herbes (carottes, tomates, oignons), les fruits (orange, pamplemousse), le miel, le cacao, les fruits secs, le jus de citron, eau minérale sans gaz, huile d'olive et moutarde.

Exemple de menu diététique Madeleine Gesta pour une journée :

Le matin, immédiatement après le réveil, il est recommandé de boire un demi-litre d'eau.

Petit-déjeuner - préparez et buvez une boisson avec un verre de lait, une cuillère à café de miel et une cuillère à café de poudre de cacao. Vous devriez manger une orange ou un pamplemousse 15 minutes avant ou après la boisson.

Avant midi, vous devez boire un litre d'eau minérale sans gaz.

Déjeuner - 200 g de poisson ou de poulet maigre, avec uniquement des légumes en accompagnement.

2 heures après le déjeuner, buvez un verre de kéfir avec 1 cuillère à café de miel.

A 16h00, vous devez boire une boisson qui réduit l'appétit (jus d'un citron, 0,25 litre d'eau et une cuillère à café de miel). Il faut le boire par petites gorgées.

Dîner : boire du bouillon nettoyant préparé selon la recette suivante par petites gorgées. Pour 1,5 litre d'eau il faut prendre 1 kg de poireaux, 500 g de carottes, 500 g de tomates et plusieurs graines de carvi. Faire bouillir le bouillon pendant 20 minutes, filtrer sans ajouter de sel. Tout d'abord, buvez trois tasses de bouillon à intervalles de 10 minutes, puis mangez les légumes du bouillon en les assaisonnant avec de l'huile d'olive et de la moutarde.

Le soir, vous pouvez manger un verre de yaourt avec une cuillère à café de miel.

Il est important de rappeler que le régime Madeleine Gesta n’est pas strict et ne limite pas votre alimentation sur une longue période. Il est conçu pour nettoyer le corps et maintenir un poids optimal, et peut également être utilisé pour perdre rapidement l'excès de poids avant un événement important. Si vous souhaitez débuter le régime Madeleine Gesta, assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si vous avez des problèmes médicaux.