Régime de pommes de terre

Les pommes de terre sont un aliment sain, riche en amidon, en vitamines B, en minéraux comme le potassium, le phosphore, le magnésium et le fer. Cependant, les pommes de terre contiennent peu de protéines, donc si vous ne mangez que des pommes de terre pendant une longue période, une carence en protéines peut se développer. De plus, les pommes de terre sont faibles en vitamines A, C, D et E, c'est pourquoi un apport supplémentaire de complexes vitamines-minéraux est recommandé pendant le régime à base de pommes de terre.

Il existe différentes versions du régime à base de pommes de terre.

Régime pomme de terre pendant 3 jours.
Mangez quotidiennement 1,5 à 2 kg de pommes de terre bouillies en 4 à 6 doses divisées sans sel ni autres assaisonnements. Buvez au moins 3 litres de liquide par jour, hors alcool. Ce régime peut entraîner une perte de poids de 3 kg en 3 jours. Cependant, il est déséquilibré et n’est pas recommandé pour une utilisation à long terme.

Régime pomme de terre pendant une semaine.
Petit déjeuner - un verre de lait.
Déjeuner - 300 g de purée de pommes de terre.
Dîner - salade de pommes de terre de 250 g de pommes de terre additionnées d'œufs, d'huile végétale, de sel et de poivre.
Ce régime est plus équilibré que le régime de 3 jours. Cela peut entraîner une perte de poids progressive s’il est suivi pendant une semaine.

Pour une perte de poids saine et à long terme, une alimentation équilibrée avec peu de graisses et de glucides, un apport suffisant en protéines, légumes, fruits et une surveillance médicale obligatoire sont recommandées.