Le patate sono un alimento sano, ricco di amido, vitamine del gruppo B, minerali come potassio, fosforo, magnesio e ferro. Tuttavia, le patate contengono poche proteine, quindi se mangi solo patate per un lungo periodo, potrebbe svilupparsi una carenza di proteine. Inoltre, le patate hanno un basso contenuto di vitamine A, C, D ed E, quindi durante la dieta delle patate si consiglia un apporto aggiuntivo di complessi vitaminico-minerali.
Esistono diverse versioni della dieta delle patate.
Dieta delle patate per 3 giorni.
Consumare 1,5-2 kg di patate lesse al giorno in 4-6 dosi frazionate senza sale o altri condimenti. Bere almeno 3 litri di liquidi al giorno, esclusi gli alcolici. Questa dieta può portare a una perdita di peso di 3 kg in 3 giorni. Tuttavia, è sbilanciato e non è raccomandato per un uso a lungo termine.
Dieta delle patate per una settimana.
Colazione: un bicchiere di latte.
Pranzo: 300 g di purè di patate.
Cena - insalata di patate di 250 g di patate con l'aggiunta di uova, olio vegetale, sale e pepe.
Questa dieta è più equilibrata della dieta dei 3 giorni. Può portare ad una graduale perdita di peso se seguito per una settimana.
Per una perdita di peso sana e a lungo termine si raccomanda una dieta equilibrata con pochi grassi e carboidrati, un apporto sufficiente di proteine, verdure, frutta e un controllo medico obbligatorio.