Dieta de la patata

Las patatas son un alimento saludable, rico en almidón, vitaminas del grupo B, minerales como el potasio, fósforo, magnesio y hierro. Sin embargo, las patatas contienen poca proteína, por lo que si comes sólo patatas durante mucho tiempo, puedes desarrollar una falta de proteínas. Además, las patatas son bajas en vitaminas A, C, D y E, por lo que se recomienda una ingesta adicional de complejos de vitaminas y minerales durante la dieta de la patata.

Existen diferentes versiones de la dieta de la patata.

Dieta de patata durante 3 días.
Consuma de 1,5 a 2 kg de patatas hervidas al día en 4 a 6 dosis divididas sin sal ni otros condimentos. Beba al menos 3 litros de líquido al día, sin incluir alcohol. Esta dieta puede suponer una pérdida de peso de 3 kg en 3 días. Sin embargo, está desequilibrado y no se recomienda su uso a largo plazo.

Dieta de la patata durante una semana.
Desayuno: un vaso de leche.
Almuerzo: 300 g de puré de patatas.
Cena: ensalada de patatas de 250 g de patatas con huevos, aceite vegetal, sal y pimienta.
Esta dieta es más equilibrada que la dieta de 3 días. Puede conducir a una pérdida de peso gradual si se sigue durante una semana.

Para una pérdida de peso saludable y a largo plazo, se recomienda una dieta equilibrada con grasas y carbohidratos limitados, una ingesta suficiente de proteínas, verduras, frutas y supervisión médica obligatoria.