Vive les jours de jeûne !

Les vacances du Nouvel An ne sont pas seulement un moment passé à s'amuser en famille et entre amis, mais aussi une période où l'on mange parfois trop et mange des aliments malsains. Les friandises des Fêtes peuvent vous donner des kilos en trop et vous fatiguer. Ainsi, les jours de jeûne après les vacances deviennent un véritable salut pour notre corps.

Les jours de jeûne aident à normaliser le métabolisme et à accélérer la dégradation des excès de graisse concentrés dans le corps. Une journée de jeûne bien organisée peut entraîner une perte de poids de 0,5 à 1 kilogramme, améliorer le bien-être général et donner une sensation de légèreté.

Pendant les jours de jeûne, il est recommandé de manger des aliments simples qui aideront à détendre et à nettoyer les organes digestifs et autres systèmes surchargés pendant les vacances. Pour ceux qui souhaitent retrouver un mode de vie sain après les vacances, nous proposons d'envisager plusieurs options de jours de jeûne qui seront particulièrement utiles après les vacances.

Journée de jeûne aux pommes

Ce jour-là, votre nourriture sera composée de 1,5 à 2 kilogrammes de pommes. Les pommes doivent être consommées crues sans les peler. Un tiers des fruits peuvent être cuits, car les pommes cuites au four contiennent plus de substances pectiques, excellentes pour éliminer les toxines du corps. Il est recommandé de diviser toutes les pommes en 5 à 6 repas.

Les pommes ont de nombreuses propriétés bénéfiques. Ils contiennent des substances pectiques qui aident à normaliser la digestion, empêchent le développement de micro-organismes nocifs dans les intestins et aident à éliminer le cholestérol du corps. Les pommes ont également un effet fortifiant général, elles sont donc recommandées aux personnes en mauvaise santé.

Journée kéfir

Ce jour-là, votre boisson principale sera de 1,5 à 2 litres de kéfir à 1 %. Si vous souhaitez diversifier le goût, vous pouvez mélanger du kéfir avec des herbes et un petit concombre dans un mixeur. Il est important d'exclure le sel de votre alimentation, mais même sans cela, le kéfir aura un goût frais et riche.

Le kéfir contient un grand nombre de bactéries bénéfiques qui suppriment la croissance de la microflore pathogène dans les intestins. Par conséquent, ce produit est particulièrement utile pour les personnes souffrant de maladies gastro-entérologiques et de dysbiose. Le kéfir aide également à normaliser le métabolisme et à renforcer le système immunitaire.

Journée de jeûne aux légumes

Ce jour-là, votre nourriture sera composée de divers légumes. Vous pouvez manger des légumes crus, préparer des salades, cuire au four ou en ragoût sans ajouter d'huile. Il est recommandé de consommer des légumes tout au long de la journée en petites portions.

Les légumes sont riches en fibres alimentaires, antioxydants, vitamines et minéraux. Ils aident à améliorer la digestion, fournissent à l’organisme des nutriments importants et favorisent la perte de poids.

Journée de jeûne du riz

Ce jour-là, le produit principal est le riz. Vous pouvez cuisiner du porridge de riz, des escalopes de riz ou des salades avec du riz. Il est recommandé de consommer du riz en petites portions tout au long de la journée.

Le riz est une source de glucides facilement digestible et faible en gras. Il a un effet hypnotique et anti-inflammatoire et aide également à normaliser le métabolisme.

Il est important de noter que les jours de jeûne ne doivent pas devenir un régime permanent. Ils sont destinés au nettoyage temporaire du corps après la période des vacances et il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles de votre corps lors du choix d'un jour de jeûne. Si vous souffrez de problèmes de santé chroniques ou envisagez d'apporter des changements importants à votre alimentation, il est recommandé de consulter votre médecin ou votre nutritionniste.

N'oubliez pas également de soutenir votre corps avec suffisamment d'eau pendant les jours de jeûne et d'activité physique si votre santé le permet.