Диета Мадлен Жеста

Диета Мадлен Жеста: очистите свой организм за 2 дня

Диета Мадлен Жеста - это диета, разработанная французским диетологом Мадлен Жеста. Она предназначена для очищения организма и поддержания оптимального веса. Диета продолжается всего 2 дня в месяц, но ее можно применять более часто или реже в зависимости от желаемых целей и состояния здоровья.

Главным принципом диеты Мадлен Жеста является мягкость и разнообразие. Мадлен Жеста разрешает употреблять в режиме поддержания оптимального веса мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом, важно убедиться, что мед - настоящий, шоколад - горький, а варенье приготовлено исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.

Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю и несколько штук сухофруктов в неделю. При этом, их нужно пережевывать как можно медленнее, чтобы притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.

Во время диеты Мадлен Жеста рекомендуется как можно больше лежать, чтобы не отвлекать организм дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.

Рекомендуемые продукты для диеты Мадлен Жеста включают нежирное куриное мясо или рыбу, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло и горчица.

Примерное меню диеты Мадлен Жеста на один день:

Утром, сразу после пробуждения, рекомендуется выпить пол-литра воды.

Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, чайной ложки меда и чайной ложки порошка какао. За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут.

До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа.

Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи.

Через 2 часа после обеда следует выпить стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.

В 16 часов нужно выпить напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и чайная ложка меда). Пить его нужно маленькими глотками.

Ужин: выпить маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. На 1,5 л воды необходимо взять 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и несколько зерен тмина. Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей.

На ночь можно съесть стакан йогурта с чайной ложкой меда.

Важно помнить, что диета Мадлен Жеста не является жесткой и не ограничивает вас в питании на длительный период. Она предназначена для очищения организма и поддержания оптимального веса, а также может быть использована для быстрого сброса лишнего веса перед важным событием. Если вы хотите начать диету Мадлен Жеста, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.