Диета Мадлен Жеста

Диета Мадлен Геста: прочистете тялото си за 2 дни

Диетата Мадлен Геста е диета, разработена от френския диетолог Мадлен Геста. Предназначен е за прочистване на организма и поддържане на оптимално тегло. Диетата продължава само 2 дни на месец, но може да се използва по-често или по-рядко в зависимост от желаните цели и здравословно състояние.

Основният принцип на диетата на Мадлен Геста е мекотата и разнообразието. Madeleine Gesta ви позволява да консумирате мед, шоколад, сушени плодове, конфитюр и ядки в разумни количества, когато поддържате оптимално тегло. В същото време е важно да се уверите, че медът е истински, шоколадът е горчив, а сладкото е направено изключително от избрани и зрели плодове и плодове.

Приемливо е да ядете 125 г черен шоколад на седмица и няколко парчета сушени плодове на седмица. В същото време те трябва да се дъвчат възможно най-бавно, за да се притъпи чувството на глад и да се подобри усвояването на захарите.

По време на диетата на Мадлен Геста се препоръчва да лежите колкото е възможно повече, за да не разсейвате тялото с допълнителен стрес. Хоризонталното положение насърчава отстраняването на токсините, естествения дренаж на тъканите, подобрява кръвообращението и намалява натиска върху стените на стомаха.

Препоръчителните храни за диетата на Мадлен Геста включват постно пиле или риба, нискомаслено мляко, кефир, кисело мляко, зеленчуци и билки (моркови, домати, лук), плодове (портокал, грейпфрут), мед, какао, сушени плодове, лимонов сок, минерална вода без газ, зехтин и горчица.

Примерно диетично меню на Madeleine Gesta за един ден:

Сутрин, веднага след събуждане, се препоръчва да изпиете половин литър вода.

Закуска - пригответе и изпийте напитка от чаша мляко, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка какао на прах. Трябва да ядете портокал или грейпфрут 15 минути преди или след напитката.

Преди обяд трябва да изпиете литър минерална вода без газ.

Обяд - 200 г постна риба или пиле, само със зеленчуци като гарнитура.

2 часа след обяд трябва да изпиете чаша кефир с 1 чаена лъжичка мед.

В 16:00 трябва да изпиете напитка, която намалява апетита (сок от един лимон, 0,25 литра вода и чаена лъжичка мед). Трябва да го пиете на малки глътки.

Вечеря: пийте почистващ бульон, приготвен по следната рецепта, на малки глътки. За 1,5 литра вода трябва да вземете 1 кг праз, 500 г моркови, 500 г домати и няколко семена от кимион. Сварете бульона 20 минути, прецедете без добавяне на сол. Първо изпийте три чаши бульон на интервали от 10 минути, след това изяжте зеленчуците от бульона, като ги овкусите със зехтин и горчица.

През нощта можете да ядете чаша кисело мляко с чаена лъжичка мед.

Важно е да запомните, че диетата на Мадлен Геста не е строга и не ограничава вашата диета за дълъг период от време. Предназначен е за прочистване на организма и поддържане на оптимално тегло, а също така може да се използва за бързо сваляне на излишните килограми преди важно събитие. Ако искате да започнете диетата на Мадлен Геста, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате някакви медицински проблеми.