Kinesisk diett Seven Day Battle

Kinesisk kosthold "Seven Day Battle": detaljert meny og anbefalinger

Kinesisk mat er kjent for sine deilige og sunne retter, og kinesiske dietter er populære over hele verden. En slik diett er "Seven Day Battle", som innebærer å konsumere mineralvann i stedet for vanlig mat. Vi anbefaler å følge denne dietten i ikke mer enn en uke for å unngå skade på helsen din.

Før du starter en diett, er det viktig å drikke to glass mineralvann eller varmt kokt vann. Mineralvann vil være hovedmaten den neste uken, og du kan drikke opptil halvannen liter av det per dag.

Vurder diettmenyen for hver dag:

Mandagsmeny

1. Frokost: 150 gram fersk hvitkål, et glass mineralvann.
2. Lunsj: 4 ss kokt ris, 150 gram revet gulrøtter, krydret med olivenolje, et glass mineralvann.
3. Middag: 150 gram kokt fisk, en liten brødskive, noen salatblader, juice.

Tirsdagsmeny

1. Frokost: 150 gram hakkede gulrøtter, krydret med vegetabilsk olje, toast, et glass mineralvann.
2. Lunsj: 200 gram frisk grønnsakssalat (kål, gulrøtter, selleri, salat), et lite stykke brød, et glass eplejuice.
3. Middag: 100 gram kokt ris, 4 salatblader, en halv grapefrukt, et glass mineralvann.

Miljømeny

1. Frokost: 200 gram salat fra ferske epler, pærer, appelsiner og bananer, et glass juice.
2. Lunsj: 250 gram kokt asparges, 150 gram kålsalat kledd med sitronsaft, et glass mineralvann.
3. Middag: 250 gram stekt sopp, en liten kokt potet, et glass mineralvann.

Torsdagsmeny

1. Frokost: et glass eplejuice med toast.
2. Lunsj: 300 gram kokt asparges med ris og basilikumblader, et stort eple, en brødskive, et glass mineralvann.
3. Middag: 2 kokte poteter, 200 gram kokt fisk, et lite stykke brød, juice.

Fredagsmeny

1. Frokost: en liten tallerken risgrøt med et glass mineralvann.
2. Lunsj: 200 gram salat laget av en blanding av hvitkål og tang, en liten brødskive eller rissprø.
3. Middag: 200 gram kål, gulrot og salat salat kledd med vegetabilsk olje, ris sprø og et glass mineralvann.

Lørdagsmeny

1. Frokost: en liten skål med risgrøt med et glass eplejuice.
2. Lunsj: 200 gram kokt sjøfisk, 150 gram eple, kiwi og appelsinsalat.
3. Middag: et stykke magert stekt kjøtt med et lite stykke brød, 4 salatblader med sitronsaft, en appelsin, 20 gram risvodka.

Søndagsmeny

1. Frokost: 250 gram fruktsalat av epler, svisker og aprikoser med et glass vann.
2. Lunsj: 250 gram ris med frukt, krydret med en spiseskje honning og et glass mineralvann.
3. Middag: 150 gram kokt sjøfisk, 200 gram salat fra en blanding av hvitkål og tang, rissprø.

Det er viktig å huske at kosthold kun kan være effektivt i kombinasjon med trening og en sunn livsstil. Hold deg til dietten i ikke mer enn en uke og sørg for å konsultere legen din før du starter en diett, spesielt hvis du har kroniske sykdommer eller allergier mot visse matvarer.