Chinees dieet Zevendaagse strijd

Chinees dieet "Seven Day Battle": gedetailleerd menu en aanbevelingen

De Chinese keuken staat bekend om zijn heerlijke en gezonde gerechten, en Chinese diëten zijn over de hele wereld populair. Eén zo'n dieet is de 'Zevendaagse Strijd', waarbij mineraalwater wordt geconsumeerd in plaats van gewoon voedsel. Wij raden u aan dit dieet niet langer dan een week te volgen om schade aan uw gezondheid te voorkomen.

Voordat u met een dieet begint, is het belangrijk om twee glazen mineraalwater of warm gekookt water te drinken. Mineraalwater is de komende week uw hoofdvoedsel en u kunt er maximaal anderhalve liter van per dag drinken.

Overweeg het dieetmenu voor elke dag:

Maandag menu

1. Ontbijt: 150 gram verse witte kool, een glas mineraalwater.
2. Lunch: 4 eetlepels gekookte rijst, 150 gram geraspte wortelen, op smaak gebracht met olijfolie, een glas mineraalwater.
3. Diner: 150 gram gekookte vis, een klein sneetje brood, een paar blaadjes sla, sap.

Dinsdag menu

1. Ontbijt: 150 gram gehakte wortels, gekruid met plantaardige olie, toast, een glas mineraalwater.
2. Lunch: 200 gram verse groentesalade (kool, wortels, selderij, sla), een klein stukje brood, een glas appelsap.
3. Diner: 100 gram gekookte rijst, 4 slablaadjes, een halve grapefruit, een glas mineraalwater.

Milieumenu

1. Ontbijt: 200 gram salade van verse appels, peren, sinaasappels en bananen, een glas sap.
2. Lunch: 250 gram gekookte asperges, 150 gram koolsalade met citroensap, een glas mineraalwater.
3. Diner: 250 gram gebakken champignons, een kleine gekookte aardappel, een glas mineraalwater.

Donderdag menu

1. Ontbijt: een glas appelsap met toast.
2. Lunch: 300 gram gekookte asperges met rijst en basilicumblaadjes, een grote appel, een sneetje brood, een glas mineraalwater.
3. Diner: 2 gekookte aardappelen, 200 gram gekookte vis, een klein stukje brood, sap.

Vrijdag menu

1. Ontbijt: een klein bordje rijstepap met een glas mineraalwater.
2. Lunch: 200 gram salade gemaakt van een mengsel van witte kool en zeewier, een klein sneetje brood of knapperige rijst.
3. Diner: 200 gram kool-, wortel- en slasalade aangekleed met plantaardige olie, knapperige rijst en een glas mineraalwater.

Zaterdagmenu

1. Ontbijt: een klein bakje rijstepap met een glas appelsap.
2. Lunch: 200 gram gekookte zeevis, 150 gram appel-, kiwi- en sinaasappelsalade.
3. Diner: een stuk mager gebakken vlees met een klein stukje brood, 4 blaadjes sla met citroensap, een sinaasappel, 20 gram rijstwodka.

Zondagmenu

1. Ontbijt: 250 gram fruitsalade van appels, pruimen en abrikozen met een glas water.
2. Lunch: 250 gram rijst met fruit, op smaak gebracht met een eetlepel honing en een glas mineraalwater.
3. Diner: 150 gram gekookte zeevis, 200 gram salade uit een mengsel van witte kool en zeewier, knapperige rijst.

Het is belangrijk om te onthouden dat voeding alleen effectief kan zijn in combinatie met lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Houd u maximaal een week aan het dieet en raadpleeg uw arts voordat u met een dieet begint, vooral als u chronische ziekten of allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen heeft.