Dieta china Batalla de los siete días

Dieta china "Batalla de los siete días": menú detallado y recomendaciones

La cocina china es famosa por sus platos deliciosos y saludables, y las dietas chinas son populares en todo el mundo. Una de esas dietas es la "Batalla de los Siete Días", que consiste en consumir agua mineral en lugar de alimentos habituales. Recomendamos seguir esta dieta durante no más de una semana para evitar daños a tu salud.

Antes de iniciar una dieta, es importante beber dos vasos de agua mineral o agua tibia hervida. El agua mineral será tu alimento principal durante la próxima semana, pudiendo beber hasta un litro y medio al día.

Considere el menú de dieta para todos los días:

menú del lunes

1. Desayuno: 150 gramos de col blanca fresca, un vaso de agua mineral.
2. Almuerzo: 4 cucharadas de arroz hervido, 150 gramos de zanahoria rallada, aliñada con aceite de oliva, un vaso de agua mineral.
3. Cena: 150 gramos de pescado hervido, una pequeña rebanada de pan, unas hojas de lechuga, jugo.

menú del martes

1. Desayuno: 150 gramos de zanahoria picada, aderezada con aceite vegetal, tostadas, un vaso de agua mineral.
2. Almuerzo: 200 gramos de ensalada de verduras frescas (repollo, zanahoria, apio, lechuga), un pequeño trozo de pan, un vaso de jugo de manzana.
3. Cena: 100 gramos de arroz hervido, 4 hojas de lechuga, medio pomelo, un vaso de agua mineral.

Menú de entorno

1. Desayuno: 200 gramos de ensalada de manzanas, peras, naranjas y plátanos frescos, un vaso de jugo.
2. Almuerzo: 250 gramos de espárragos hervidos, 150 gramos de ensalada de col aliñada con jugo de limón, un vaso de agua mineral.
3. Cena: 250 gramos de champiñones fritos, una patata pequeña hervida, un vaso de agua mineral.

menú del jueves

1. Desayuno: un vaso de zumo de manzana con tostadas.
2. Almuerzo: 300 gramos de espárragos cocidos con arroz y hojas de albahaca, una manzana grande, una rebanada de pan, un vaso de agua mineral.
3. Cena: 2 patatas hervidas, 200 gramos de pescado hervido, un trozo pequeño de pan, zumo.

menú del viernes

1. Desayuno: un platito de gachas de arroz con un vaso de agua mineral.
2. Almuerzo: 200 gramos de ensalada a base de una mezcla de col blanca y algas, una pequeña rebanada de pan o arroz crujiente.
3. Cena: 200 gramos de ensalada de repollo, zanahoria y lechuga aderezada con aceite vegetal, arroz crujiente y un vaso de agua mineral.

menú del sábado

1. Desayuno: un bol pequeño de gachas de arroz con un vaso de zumo de manzana.
2. Almuerzo: 200 gramos de pescado de mar hervido, 150 gramos de ensalada de manzana, kiwi y naranja.
3. Cena: un trozo de carne magra frita con un trozo pequeño de pan, 4 hojas de lechuga con jugo de limón, una naranja, 20 gramos de vodka de arroz.

menú del domingo

1. Desayuno: 250 gramos de macedonia de manzanas, ciruelas y albaricoques con un vaso de agua.
2. Almuerzo: 250 gramos de arroz con frutas, aderezado con una cucharada de miel y un vaso de agua mineral.
3. Cena: 150 gramos de pescado de mar hervido, 200 gramos de ensalada de una mezcla de col blanca y algas, arroz crujiente.

Es importante recordar que la dieta sólo puede ser eficaz en combinación con ejercicio y un estilo de vida saludable. Siga la dieta durante no más de una semana y asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta, especialmente si padece alguna enfermedad crónica o alergia a ciertos alimentos.