Китайска диета Седемдневна битка

Китайска диета "Седемдневна битка": подробно меню и препоръки

Китайската кухня е известна със своите вкусни и здравословни ястия, а китайските диети са популярни по целия свят. Една такава диета е „Седемдневната битка“, която включва консумация на минерална вода вместо обикновена храна. Препоръчваме да следвате тази диета не повече от седмица, за да не навредите на здравето си.

Преди да започнете диета е важно да изпиете две чаши минерална вода или топла преварена вода. Минералната вода ще бъде основната ви храна през следващата седмица, като можете да пиете до един и половина литра от нея на ден.

Помислете за диетичното меню за всеки ден:

Меню понеделник

1. Закуска: 150 грама прясно бяло зеле, чаша минерална вода.
2. Обяд: 4 супени лъжици варен ориз, 150 грама настъргани моркови, подправени със зехтин, чаша минерална вода.
3. Вечеря: 150 грама варена риба, малка филия хляб, няколко листа маруля, сок.

Меню за вторник

1. Закуска: 150 грама нарязани моркови, подправени с растително масло, препечен хляб, чаша минерална вода.
2. Обяд: 200 грама салата от пресни зеленчуци (зеле, моркови, целина, маруля), малко парче хляб, чаша ябълков сок.
3. Вечеря: 100 грама варен ориз, 4 листа маруля, половин грейпфрут, чаша минерална вода.

Меню за среда

1. Закуска: 200 грама салата от пресни ябълки, круши, портокали и банани, чаша сок.
2. Обяд: 250 грама варени аспержи, 150 грама зелева салата, полята с лимонов сок, чаша минерална вода.
3. Вечеря: 250 грама пържени гъби, малък варен картоф, чаша минерална вода.

Меню за четвъртък

1. Закуска: чаша ябълков сок с препечен хляб.
2. Обяд: 300 грама варени аспержи с ориз и листенца босилек, голяма ябълка, филия хляб, чаша минерална вода.
3. Вечеря: 2 варени картофа, 200 грама варена риба, малко парче хляб, сок.

петъчно меню

1. Закуска: малка чиния оризова каша с чаша минерална вода.
2. Обяд: 200 грама салата, приготвена от смес от бяло зеле и водорасли, малка филийка хляб или хрупкав ориз.
3. Вечеря: 200 грама салата от зеле, моркови и маруля, заляти с растително масло, хрупкав ориз и чаша минерална вода.

Съботно меню

1. Закуска: малка купа оризова каша с чаша ябълков сок.
2. Обяд: 200 грама варена морска риба, 150 грама салата от ябълка, киви и портокал.
3. Вечеря: парче постно пържено месо с малко парче хляб, 4 листа маруля с лимонов сок, портокал, 20 грама оризова водка.

Неделно меню

1. Закуска: 250 грама плодова салата от ябълки, сини сливи и кайсии с чаша вода.
2. Обяд: 250 грама ориз с плодове, подправени със супена лъжица мед и чаша минерална вода.
3. Вечеря: 150 грама варена морска риба, 200 грама салата от смес от бяло зеле и водорасли, оризов чипс.

Важно е да запомните, че диетата може да бъде ефективна само в комбинация с упражнения и здравословен начин на живот. Придържайте се към диетата не повече от седмица и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете диета, особено ако имате хронични заболявания или алергии към определени храни.