Çin Diyeti Yedi Gün Savaşı

Çin diyeti "Yedi Gün Savaşı": ayrıntılı menü ve öneriler

Çin mutfağı lezzetli ve sağlıklı yemekleriyle ünlüdür ve Çin diyetleri tüm dünyada popülerdir. Bu diyetlerden biri de normal yemek yerine maden suyu tüketmeyi içeren “Yedi Gün Savaşı”dır. Sağlığınıza zarar vermemek için bu diyeti bir haftadan fazla uygulamamanızı öneririz.

Diyete başlamadan önce iki bardak maden suyu veya ılık kaynamış su içmek önemlidir. Önümüzdeki hafta ana yemeğiniz maden suyu olacak ve günde bir buçuk litreye kadar içebilirsiniz.

Her gün için diyet menüsünü düşünün:

Pazartesi menüsü

1. Kahvaltı: 150 gram taze beyaz lahana, bir bardak maden suyu.
2. Öğle yemeği: 4 yemek kaşığı haşlanmış pirinç, 150 gram rendelenmiş havuç, zeytinyağıyla tatlandırılmış, bir bardak maden suyu.
3. Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış balık, küçük bir dilim ekmek, birkaç marul yaprağı, meyve suyu.

Salı menüsü

1. Kahvaltı: Bitkisel yağla tatlandırılmış 150 gram doğranmış havuç, kızarmış ekmek, bir bardak maden suyu.
2. Öğle yemeği: 200 gram taze sebze salatası (lahana, havuç, kereviz, marul), küçük bir parça ekmek, bir bardak elma suyu.
3. Akşam yemeği: 100 gram haşlanmış pirinç, 4 marul yaprağı, yarım greyfurt, bir bardak maden suyu.

Ortam menüsü

1. Kahvaltı: 200 gram taze elma, armut, portakal ve muz salatası, bir bardak meyve suyu.
2. Öğle yemeği: 250 gram haşlanmış kuşkonmaz, 150 gram limon suyuyla tatlandırılmış lahana salatası, bir bardak maden suyu.
3. Akşam yemeği: 250 gram kızarmış mantar, küçük bir haşlanmış patates, bir bardak maden suyu.

Perşembe menüsü

1. Kahvaltı: kızarmış ekmekle birlikte bir bardak elma suyu.
2. Öğle yemeği: 300 gram pirinç ve fesleğen yapraklı haşlanmış kuşkonmaz, büyük bir elma, bir dilim ekmek, bir bardak maden suyu.
3. Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış patates, 200 gram haşlanmış balık, küçük bir parça ekmek, meyve suyu.

Cuma menüsü

1. Kahvaltı: Bir bardak maden suyuyla birlikte küçük bir tabak pirinç lapası.
2. Öğle yemeği: Beyaz lahana ve deniz yosunu karışımından yapılmış 200 gram salata, küçük bir dilim ekmek veya çıtır pirinç.
3. Akşam Yemeği: Bitkisel yağla tatlandırılmış 200 gram lahana, havuç ve marul salatası, çıtır pirinç ve bir bardak maden suyu.

Cumartesi menüsü

1. Kahvaltı: Bir bardak elma suyuyla birlikte küçük bir kase pirinç lapası.
2. Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış deniz balığı, 150 gram elma, kivi ve portakal salatası.
3. Akşam yemeği: Küçük bir parça ekmekle birlikte bir parça yağsız kızarmış et, limon suyuyla birlikte 4 marul yaprağı, bir portakal, 20 gram pirinç votkası.

Pazar menüsü

1. Kahvaltı: Bir bardak su ile 250 gram elma, kuru erik ve kayısıdan oluşan meyve salatası.
2. Öğle yemeği: Bir çorba kaşığı bal ve bir bardak maden suyu ile tatlandırılmış 250 gram meyveli pirinç.
3. Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış deniz balığı, 200 gram beyaz lahana ve deniz yosunu karışımından salata, pirinç gevrekleri.

Diyetin yalnızca egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte etkili olabileceğini unutmamak önemlidir. Bir haftadan fazla diyete sadık kalmayın ve herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın, özellikle de kronik hastalıklarınız veya belirli gıdalara alerjiniz varsa.