Diet Spring - 35 jours de perte de poids

Mincir d'ici l'été est facile et agréable grâce au régime « Printemps ».

Vous devez d’abord vous rappeler quelques règles. Tout d’abord, buvez uniquement de l’eau minérale non gazeuse (ou ordinaire) et au moins un litre et demi par jour. Deuxièmement, le premier repas doit avoir lieu au plus tard à midi et le dernier repas au plus tard à sept heures du soir. Troisièmement, si le régime est interrompu, vous ne devriez pas faire une grève de la faim. Reprenez là où vous vous êtes arrêté. Important : les jours où votre choix de légumes est proposé, vous ne devez pas manger de pommes de terre. Il ne doit être consommé que les jours spécifiés par le régime.

Perdre du poids en deux semaines : le régime du Dr Barushek

Jour 1-3

Petit déjeuner : dissolvez une cuillerée de miel et sept gouttes de jus de citron dans de l'eau (150 ml) et buvez rapidement. Après 15 minutes, thé ou café non sucré.

Déjeuner : légumes et volaille bouillie. Portion pas plus de 0,5 kg.

Dîner : versez 300 g d'eau dans 200 g de chou, laissez cuire 20 minutes sans saler. Boire dans la demi-heure.

Jour 4

Ce jour-là, vous pouvez choisir : le diviser en 5 doses et manger 300 g de fromage blanc (9 %) et boire un litre de lait, ou 0,5 kg de fromage blanc et kéfir (500 ml).

Jour 5

Pour toute la journée, uniquement du kéfir (500 ml) et cinq pommes de terre bouillies dans leur veste.

Jour 6

Kéfir (500 ml) et 0,5 kg de volaille ou de viande bouillie.

Jour 7

Kéfir (500 ml) et 0,5 kg de fromage cottage.

Jour 8

Kéfir (500 ml) et 0,5 kg de crème sure.

Jour 9

Kéfir (500 ml) et autant de fruits secs que vous le souhaitez, mais pas de raisins secs.

Jour 10

Kéfir (500 ml) et un litre d'eau (pas plus, sinon l'efficacité diminuera).

Jour 11

Eau minérale sans gaz - un litre et demi.

Durant ces jours, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg avec le régime « Printemps ».

Jour 12

Petit déjeuner : thé non sucré, et à 12h00 - fromage (50 g) ou fromage cottage (100 g).

Déjeuner : œuf dur et thé.

Collation de l'après-midi : une petite quantité de fromage blanc ou de yaourt (non sucré).

Dîner : poulet ou viande (cent grammes) avec des légumes (trois cents grammes) dans de l'huile végétale.

Jour 13-14

Petit déjeuner : fromage (100 g) et café ou thé.

Déjeuner : fromage (30 g), œuf dur, poulet bouilli, poisson ou viande (150 g).

Dîner : poulet bouilli, poisson ou viande (150 g), mais pas ce que vous avez mangé au déjeuner. Plus une salade de légumes aux herbes et quelques gouttes de jus de citron.

Avant de se coucher : décoction de menthe : une cuillerée pour un verre d'eau bouillante. Infusez comme du thé.

Jour 15 = Jour 4

Jour 16-22

Il est important de suivre les recommandations suivantes : le matin (à 8 heures), buvez du café ou du thé non sucré. Toutes les deux heures (entre 10 et 16 heures), vous devez boire un quart de verre de kéfir et manger 100 g de nourriture (voir ci-dessous). Et à 18h00 le kéfir restant.

Jour 16

Kéfir 1% - (500 ml), pommes de terre au four en peau (400 g).

Jour 17

Comme le jour n°7, mais 400 g de fromage blanc.

Kéfir (500 ml) et fruits - 400 grammes, mais pas de bananes ni de raisins.

Jour 18

Kéfir (500 ml) et 400 g de fruits

Jour 19

Kéfir (500 ml) et poulet bouilli (400 g).

Jour 20 = Jour 18

Jour 21

Eau minérale sans gaz - un litre et demi (c'est un jour de jeûne).

Jour 22 = Jour 20

Jour 23

Petit déjeuner : une tasse de café.

Déjeuner : chou mijoté dans de l'huile végétale, 2 œufs et un verre de jus de tomate.

Dîner : poisson bouilli.

Jour 24

Petit déjeuner : une tasse de café et un cracker.

Déjeuner : poisson bouilli ou frit avec salade de chou à l'huile végétale.

Dîner : un verre de kéfir et de bœuf bouilli.

Jour 25

Petit déjeuner : une tasse de café et un cracker.

Déjeuner : courgettes et pommes frites dans de l'huile végétale.

Dîner : bœuf bouilli, œufs (2 pcs.) et salade de chou à l'huile végétale.

Jour 26

Petit déjeuner : une tasse de café.

Déjeuner : œuf cru, fromage (15 g) et carottes bouillies (3 pcs.) avec de l'huile végétale.

Dîner : fruits.

Jour 27

Petit déjeuner : fromage de carottes au jus de citron.

Déjeuner : poisson bouilli et un verre de jus de tomate.

Dîner : fruits.

Jour 28

Petit déjeuner : une tasse de café.

Déjeuner : salade de carottes ou de choux et poulet bouilli (un demi-kilo).