Dieta Primavera - 35 giorni di perdita di peso

Dimagrire entro l'estate è facile e piacevole con l'aiuto della dieta “Primavera”.

Per prima cosa devi ricordare alcune regole. Innanzitutto bere solo acqua minerale (o normale) non gassata e almeno un litro e mezzo al giorno. In secondo luogo, il primo pasto dovrebbe essere effettuato entro mezzogiorno e l'ultimo pasto entro e non oltre le sette di sera. In terzo luogo, se la dieta viene interrotta, non dovresti fare uno sciopero della fame. Riprendi semplicemente da dove avevi interrotto. Importante: nei giorni in cui viene fornita la verdura a scelta, non si devono mangiare patate. Dovrebbe essere consumato solo nei giorni specificati dalla dieta.

Perdere peso in due settimane: la dieta del dottor Barushek

Giorno 1-3

Colazione: sciogliere in acqua (150 ml) un cucchiaio di miele e sette gocce di succo di limone e bere velocemente. Dopo 15 minuti, tè o caffè non zuccherati.

Pranzo: verdure e pollame bollito. Porzione non superiore a 0,5 kg.

Cena: versare 300 g di acqua in 200 g di cavolo cappuccio, cuocere per 20 minuti senza aggiungere sale. Bere entro mezz'ora.

Giorno 4

In questo giorno puoi scegliere: suddividerlo in 5 dosi e mangiare 300 g di ricotta (9%) e bere un litro di latte, oppure 0,5 kg di ricotta e kefir (500 ml).

Giorno 5

Per tutta la giornata solo kefir (500 ml) e cinque patate bollite con la buccia.

Giorno 6

Kefir (500 ml) e 0,5 kg di pollame o carne bolliti.

Giorno 7

Kefir (500 ml) e 0,5 kg di ricotta.

Giorno 8

Kefir (500 ml) e 0,5 kg di panna acida.

Giorno 9

Kefir (500 ml) e tutta la frutta secca che desideri, ma non l'uvetta.

Giorno 10

Kefir (500 ml) e un litro d'acqua (non di più, altrimenti l'efficacia diminuisce).

Giorno 11

Acqua minerale senza gas - un litro e mezzo.

In questi giorni si possono perdere fino a 5 kg con la dieta “Primavera”.

Giorno 12

Colazione: tè non zuccherato e alle 12:00 formaggio (50 g) o ricotta (100 g).

Pranzo: uova sode e tè.

Spuntino pomeridiano: una piccola quantità di ricotta o yogurt (non zuccherato).

Cena: pollo o carne (cento grammi) con verdure (trecento grammi) in olio vegetale.

Giorno 13-14

Colazione: formaggio (100 g) e caffè o tè.

Pranzo: formaggio (30 g), uovo sodo, pollo bollito, pesce o carne (150 g).

Cena: pollo bollito, pesce o carne (150 g), ma non quello che hai mangiato a pranzo. Inoltre un'insalata di verdure con erbe aromatiche e qualche goccia di succo di limone.

Prima di dormire: decotto di menta: un cucchiaio per un bicchiere di acqua bollente. Preparato come il tè.

Giorno 15 = Giorno 4

Giorno 16-22

È importante seguire le seguenti raccomandazioni: al mattino (alle 8) bere caffè o tè non zuccherati. Ogni due ore (alle 10...16 ore) devi bere un quarto di bicchiere di kefir e mangiare 100 g di cibo (vedi sotto). E alle 18:00 il rimanente kefir.

Giorno 16

Kefir 1% - (500 ml), patate al forno con la buccia (400 g).

Giorno 17

Come il giorno n.7, ma 400 g di ricotta.

Kefir (500 ml) e frutta - 400 grammi, ma non banane o uva.

Giorno 18

Kefir (500 ml) e 400 g di frutta

Giorno 19

Kefir (500 ml) e pollo bollito (400 g).

Giorno 20 = Giorno 18

Giorno 21

Acqua minerale senza gas: un litro e mezzo (questa è una giornata di digiuno).

Giorno 22 = Giorno 20

Giorno 23

Colazione: una tazza di caffè.

Pranzo: cavolo stufato in olio vegetale, 2 uova e un bicchiere di succo di pomodoro.

Cena: pesce bollito.

Giorno 24

Colazione: una tazza di caffè e un cracker.

Pranzo: pesce bollito o fritto con insalata di cavolo cappuccio in olio vegetale.

Cena: un bicchiere di kefir e manzo bollito.

Giorno 25

Colazione: una tazza di caffè e un cracker.

Pranzo: zucchine e mele fritte in olio vegetale.

Cena: manzo bollito, uova (2 pezzi) e insalata di cavolo con olio vegetale.

Giorno 26

Colazione: una tazza di caffè.

Pranzo: uovo crudo, formaggio (15 g) e carote bollite (3 pezzi) con olio vegetale.

Cena: frutta.

Giorno 27

Colazione: formaggio alle carote con succo di limone.

Pranzo: pesce bollito e un bicchiere di succo di pomodoro.

Cena: frutta.

Giorno 28

Colazione: una tazza di caffè.

Pranzo: insalata di carote o cavoli e pollo bollito (mezzo chilo).