파인애플로 지방을 태워요. 다이어트

파인애플로 지방을 태워요. 다이어트.

며칠 후에 열리는 행사에 귀하를 초대합니다. 매일 아침 거울 속의 자신을 꼼꼼하게 살펴보면 수면 부족, 튀긴 음식과 알코올 남용, 신체 운동 싫어하는 등 모든 것이 매우 나쁘다는 결론을 내립니다. 며칠 만에 몸매를 회복하는 데 도움이 되는 파인애플 기반 급식 다이어트가 있습니다. 그러나 이러한 체중 감량은 장기적인 것이 아니므로 한 달에 한 번만 사용해야 한다는 점을 명심하십시오.

첫날
아침 식사: 무설탕 파인애플 주스 1잔, 과일 1개, 차 1잔.
두 번째 아침 식사: 설탕을 넣지 않은 파인애플 주스 1잔.
점심: 신선한 파인애플 2조각, 빵 1조각, 코티지 치즈 50g.
오후 간식: 무설탕 파인애플 주스 1잔, 사과 1개.
저녁: 신선한 파인애플 2조각, 밥 50g, 티스푼 1개. 올리브 오일, 오렌지 1개, 린든 또는 레몬밤 차 1컵, 1티스푼으로 달게 합니다. 꿀

둘째 날
아침 식사: 무설탕 파인애플 주스 1잔, 빵 1조각, 2티스푼. 잼, 요구르트 125g, 2 큰술. 엘. 뮤즐리.
두 번째 아침 식사: 과일 1개.
점심: 신선한 파인애플 1조각, 저지방 요구르트 125g, 밥 50g, 2작은술 올리브유.
오후 간식: 무설탕 파인애플 주스 1잔과 사과 1개.
저녁: 야채 수프, 보리죽 40g, 2티스푼. 올리브 오일, 신선한 파인애플 2조각.

세번째 날
아침 식사: 무설탕 파인애플 주스 1잔, 빵 1조각, 2티스푼. 잼, 요구르트 125g, 2 큰술. 뮤즐리.
두 번째 아침 식사: 과일 1개, 무설탕 파인애플 주스 1잔.
점심: 신선한 파인애플 1조각, 사과 1개, 요거트 1병, 스파게티 50g, 신선한 토마토와 바질 2티스푼으로 맛을 냅니다. 올리브유.
오후 간식: 과일 1개, 무설탕 파인애플 주스 1잔.
저녁: 완숙 계란 1개, 제철 채소(양에 상관없음), 1티스푼으로 양념합니다. 올리브 오일, 신선한 파인애플 1조각.

넷째 날
아침 식사: 설탕을 넣지 않은 파인애플 주스 1잔, 빵 한 조각, 2티스푼. 잼, 요구르트 125g, 2 큰술. 뮤즐리.
두 번째 아침 식사: 과일 1개, 무설탕 파인애플 주스 1잔.
점심: 신선한 파인애플 1조각, 오렌지 1개, 요거트 1병, 밥 50g과 2티스푼. 올리브유.
오후 간식: 과일 1개, 무설탕 파인애플 주스 1잔.
저녁: 천연 참치 100g, 계절 채소(양에 관계없음), 신선한 파인애플 1조각.