Κάνουμε λίπη με τον ανανά. Διατροφή

Κάνουμε λίπη με τον ανανά. Διατροφή.

Είστε καλεσμένοι σε μια εκδήλωση που θα γίνει σε λίγες μέρες. Κάθε πρωί, εξετάζοντας σχολαστικά τον εαυτό σου στον καθρέφτη, συμπεραίνεις ότι όλα είναι πολύ άσχημα - έλλειψη ύπνου, κατάχρηση τηγανητών και αλκοόλ, απέχθεια για σωματική άσκηση. Υπάρχει μια δίαιτα express με βάση τον ανανά που θα σας βοηθήσει να επανέλθετε σε φόρμα μέσα σε λίγες μέρες. Λάβετε όμως υπόψη ότι αυτή η απώλεια βάρους δεν είναι μακροπρόθεσμη και πρέπει να την καταφεύγετε όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Πρώτη μέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη, 1 οποιοδήποτε φρούτο, 1 φλιτζάνι τσάι.
Δεύτερο πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: 2 φέτες φρέσκο ​​ανανά, 1 φέτα ψωμί, 50 γραμμάρια τυρί κότατζ.
Απογευματινό σνακ: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη, 1 μήλο.
Βραδινό: 2 φέτες φρέσκο ​​ανανά, 50 γρ βρασμένο ρύζι με 1 κουτ. ελαιόλαδο, 1 πορτοκάλι, 1 φλιτζάνι τσαγιού τίλιο ή βάλσαμο λεμονιού, ζαχαρούχο με 1 κουτ. μέλι

Δεύτερη μέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη, 1 φέτα ψωμί, 2 κουτ. μαρμελάδα, 125 γρ γιαούρτι, 2 κ.σ. μεγάλο. μούσλι.
Δεύτερο πρωινό: 1 φρούτο.
Μεσημεριανό: 1 φέτα φρέσκο ​​ανανά, 125 g γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 50 g βραστό ρύζι με 2 κουτ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό σνακ: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη και 1 μήλο.
Βραδινό: σούπα λαχανικών, 40 g κριθαρένιο χυλό με 2 κουτ. ελαιόλαδο, 2 φέτες φρέσκο ​​ανανά.

Την ΤΡΙΤΗ μερα
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη, 1 φέτα ψωμί, 2 κουτ. μαρμελάδα, 125 γρ γιαούρτι, 2 κ.σ. μούσλι.
Δεύτερο πρωινό: 1 φρούτο, 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: 1 φέτα φρέσκο ​​ανανά, 1 μήλο, 1 βάζο γιαούρτι, 50 γρ μακαρόνια, καρυκευμένα με φρέσκια ντομάτα και βασιλικό με 2 κουτ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό σνακ: 1 φρούτο, 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 1 βραστό αυγό, χόρτα εποχής σε οποιαδήποτε ποσότητα, καρυκευμένο με 1 κουτ. ελαιόλαδο, 1 φέτα φρέσκο ​​ανανά.

Τέταρτη ημέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη, μια φέτα ψωμί, 2 κουτ. μαρμελάδα, 125 γρ γιαούρτι, 2 κ.σ. μούσλι.
Δεύτερο πρωινό: 1 φρούτο, 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: 1 φέτα φρέσκο ​​ανανά, 1 πορτοκάλι, 1 βάζο γιαούρτι, 50 γρ βρασμένο ρύζι με 2 κουτ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό σνακ: 1 φρούτο, 1 ποτήρι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 100 g φυσικός τόνος, χόρτα εποχής σε οποιαδήποτε ποσότητα, 1 φέτα φρέσκο ​​ανανά.