Poltamme rasvoja ananaksella. Ruokavalio

Poltamme rasvoja ananaksella. Ruokavalio.

Olet kutsuttu tapahtumaan, joka järjestetään muutaman päivän kuluttua. Joka aamu tutkiessasi itseäsi huolellisesti peilistä päättelet, että kaikki on erittäin huonosti - unen puute, paistettujen ruokien ja alkoholin väärinkäyttö, inhoa ​​fyysistä harjoittelua. On olemassa ananaspohjainen pikaruokavalio, joka auttaa sinua palaamaan kuntoon muutamassa päivässä. Mutta muista, että tämä painonpudotus ei ole pitkäaikainen, ja sinun on turvauduttava siihen enintään kerran kuukaudessa.

Ensimmäinen päivä
Aamiainen: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria, 1 hedelmä, 1 kuppi teetä.
Toinen aamiainen: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria.
Lounas: 2 viipaletta tuoretta ananasta, 1 viipale leipää, 50 g raejuustoa.
Iltapäivän välipala: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria, 1 omena.
Illallinen: 2 viipaletta tuoretta ananasta, 50 g keitettyä riisiä ja 1 tl. oliiviöljyä, 1 appelsiini, 1 kuppi lehmus- tai sitruunamelissateetä, makeutettu 1 tl:lla. hunaja

Toinen päivä
Aamiainen: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria, 1 viipale leipää, 2 tl. hilloa, 125 g jogurttia, 2 rkl. l. mysli.
Toinen aamiainen: 1 mikä tahansa hedelmä.
Lounas: 1 siivu tuoretta ananasta, 125 g vähärasvaista jogurttia, 50 g keitettyä riisiä ja 2 tl. oliiviöljy.
Iltapäivän välipala: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria ja 1 omena.
Päivällinen: kasviskeittoa, 40 g ohrapuuroa 2 tl. oliiviöljyä, 2 viipaletta tuoretta ananasta.

Kolmas päivä
Aamiainen: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria, 1 viipale leipää, 2 tl. hilloa, 125 g jogurttia, 2 rkl. mysli.
Toinen aamiainen: 1 mikä tahansa hedelmä, 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria.
Lounas: 1 siivu tuoretta ananasta, 1 omena, 1 purkki jogurttia, 50 g spagettia, maustettuna tuoreella tomaatilla ja basilikalla 2 tl. oliiviöljy.
Iltapäivän välipala: 1 hedelmä, 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria.
Illallinen: 1 kovaksi keitetty kananmuna, kauden vihreitä missä tahansa määrässä, maustettuna 1 tl. oliiviöljyä, 1 siivu tuoretta ananasta.

Neljäs päivä
Aamiainen: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria, siivu leipää, 2 tl. hilloa, 125 g jogurttia, 2 rkl. mysli.
Toinen aamiainen: 1 mikä tahansa hedelmä, 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria.
Lounas: 1 siivu tuoretta ananasta, 1 appelsiini, 1 purkki jogurttia, 50 g keitettyä riisiä ja 2 tl. oliiviöljy.
Iltapäiväpala: 1 mikä tahansa hedelmä, 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria.
Illallinen: 100 g luonnollista tonnikalaa, kauden vihreitä missä tahansa määrässä, 1 siivu tuoretta ananasta.