Ananasla yağ yakıyoruz. Diyet

Ananasla yağ yakıyoruz. Diyet.

Birkaç gün sonra gerçekleşecek bir etkinliğe davetlisiniz. Her sabah aynada kendinizi titizlikle inceleyerek her şeyin tamamen kötü olduğu sonucuna varıyorsunuz - uyku eksikliği, kızarmış yiyeceklerin ve alkolün kötüye kullanılması, fiziksel egzersizden hoşlanmama. Birkaç gün içinde tekrar forma girmenize yardımcı olacak ananas bazlı bir ekspres diyet var. Ancak bu kilo kaybının uzun vadeli olmadığını ve ayda bir defadan fazla başvurmamanız gerektiğini unutmayın.

İlk gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz ananas suyu, 1 adet meyve, 1 bardak çay.
İkinci kahvaltı: 1 bardak şekersiz ananas suyu.
Öğle yemeği: 2 dilim taze ananas, 1 dilim ekmek, 50 gr süzme peynir.
Öğleden sonra atıştırmalık: 1 bardak şekersiz ananas suyu, 1 elma.
Akşam yemeği: 2 dilim taze ananas, 50 gr haşlanmış pirinç, 1 çay kaşığı. zeytinyağı, 1 portakal, 1 su bardağı ıhlamur veya melisa çayı, 1 çay kaşığı ile tatlandırılmış. Bal

İkinci gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz ananas suyu, 1 dilim ekmek, 2 çay kaşığı. reçel, 125 gr yoğurt, 2 yemek kaşığı. l. müsli.
İkinci kahvaltı: 1 adet meyve.
Öğle yemeği: 1 dilim taze ananas, 125 gr az yağlı yoğurt, 50 gr haşlanmış pirinç, 2 çay kaşığı. zeytin yağı.
Öğleden sonra atıştırmalık: 1 bardak şekersiz ananas suyu ve 1 elma.
Akşam yemeği: sebze çorbası, 2 çay kaşığı ile 40 gr arpa lapası. zeytinyağı, 2 dilim taze ananas.

Üçüncü gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz ananas suyu, 1 dilim ekmek, 2 çay kaşığı. reçel, 125 gr yoğurt, 2 yemek kaşığı. müsli.
İkinci kahvaltı: 1 adet meyve, 1 bardak şekersiz ananas suyu.
Öğle yemeği: 1 dilim taze ananas, 1 elma, 1 kavanoz yoğurt, 50 gr spagetti, taze domates ve 2 çay kaşığı fesleğen ile tatlandırılmış. zeytin yağı.
Öğleden sonra atıştırmalık: 1 meyve, 1 bardak şekersiz ananas suyu.
Akşam Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, herhangi bir miktarda mevsim yeşillikleri, 1 çay kaşığı ile tatlandırılmış. zeytinyağı, 1 dilim taze ananas.

Dördüncü gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz ananas suyu, bir dilim ekmek, 2 çay kaşığı. reçel, 125 gr yoğurt, 2 yemek kaşığı. müsli.
İkinci kahvaltı: 1 adet meyve, 1 bardak şekersiz ananas suyu.
Öğle Yemeği: 1 dilim taze ananas, 1 portakal, 1 kavanoz yoğurt, 50 gr haşlanmış pirinç, 2 çay kaşığı. zeytin yağı.
Öğleden sonra atıştırmalık: 1 adet meyve, 1 bardak şekersiz ananas suyu.
Akşam Yemeği: 100 gr doğal ton balığı, istenilen miktarda mevsim yeşillikleri, 1 dilim taze ananas.