꿀 다이어트 : 부드럽고 달콤합니다. 다이어트

꿀 다이어트 : 부드럽고 달콤합니다. 다이어트.

체중 감량을 원하는 많은 사람들에게 가장 큰 문제는 과자 섭취를 제한하는 것입니다. 하지만 당신이 꿀을 좋아한다면 꿀 다이어트라는 해결책이 있습니다. 이 식단을 사용하면 체중 감량 효과를 줄이지 않고 꿀을 적당히 섭취할 수 있습니다.

꿀 다이어트는 순하며 다이어트에서 좋아하는 과자 중 하나를 제외하지 않고도 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다. 다른 많은 다이어트와 달리 꿀 다이어트는 다이어트에 고기가 필요하지 않지만 저지방 유제품, 야채 및 과일을 섭취할 수 있습니다.

2주 동안 꿀 섭취량은 하루 150g으로 제한됩니다. 또한 식단에는 야채와 과일이 포함되어야하며 한 번에 200g 정도 적당히 섭취해야합니다. 야채와 과일은 잠자리에 들기 최소 4시간 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

꿀 다이어트에는 계란, 코티지 치즈, 치즈와 같은 단백질 식품도 포함되어야 하지만 하루에 한 번만 가능합니다. 꿀에 알레르기가 있는 경우 이 식단은 적합하지 않습니다.

다음은 2주 동안의 대략적인 식단입니다.

아침 식사(선택 가능):

1. 저지방 코티지 치즈 150g, 1티스푼. 꿀과 레몬 차;
2. 달걀 노른자 1개와 1티스푼으로 만든 에그노그. 여보, 설탕없는 차;
3. 허니 에그노그와 사과 1개.

점심:

1. 저지방 요구르트와 주스 한 잔.

점심 식사(선택 사항):

1. 삶은 콜리플라워 또는 브로콜리 200g, 사과 200g, 꿀 차;
2. 브로콜리 200g, 치즈 50g, 꿀 차;
3. 꿀 에그노그, 저지방 코티지 치즈 125g, 레몬 차.

오후 간식:

1. 주황색.

저녁 식사(선택):

1. 케 피어 1 잔과 꿀 숟가락;
2. 야채 국물 한 컵, 사과, 꿀;
3. 레몬 주스, 꿀을 곁들인 야채 샐러드.

꿀 다이어트는 단 것을 좋아하는 사람들을 위한 체중 감량에 흥미롭고 효과적인 방법입니다. 그러나 모든 식단은 균형을 이루어야 하며 굶주림으로 이어져서는 안 된다는 점을 잊어서는 안 됩니다. 그러므로 꿀 다이어트를 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담해야 합니다.