Медена диета: нежна и сладка. Диета

Медена диета: нежна и сладка. Диета.

За много хора, които искат да отслабнат, основният проблем е ограничаването на консумацията на сладкиши. Но ако сте любители на меда, тогава има решение за вас под формата на медена диета. Тази диета ви позволява да консумирате мед в умерени количества, без да намалявате ефективността на загубата на тегло.

Медената диета е щадяща и ви позволява да си набавите необходимите хранителни вещества, без да изключвате някой от любимите си сладкиши от менюто си. За разлика от много други диети, медената диета не изисква наличието на месо в диетата, но ви позволява да консумирате нискомаслени млечни продукти, зеленчуци и плодове.

В продължение на две седмици консумацията на мед е ограничена до 150 g на ден. Освен това диетата трябва да съдържа зеленчуци и плодове, които също трябва да се консумират умерено - по 200 g наведнъж. Най-добре е да консумирате зеленчуци и плодове не по-късно от 4 часа преди лягане.

Медената диета трябва да включва и протеинови храни като яйца, извара и сирене, но само веднъж на ден. Ако сте алергични към мед, то тази диета не е подходяща за вас.

По-долу е дадена приблизителна диета за две седмици:

Закуска (по избор):

1. 150 гр. нискомаслена извара с 1 ч.л. мед и чай с лимон;
2. яйчен ликьор от 1 жълтък и 1 ч.л. мед, чай без захар;
3. яйчен мед и 1 ябълка.

обяд:

1. чаша нискомаслено кисело мляко и сок.

Обяд (по желание):

1. 200 г варен карфиол или броколи, 200 г ябълки, чай с мед;
2. 200 г броколи, 50 г сирене, чай с мед;
3. яйчен мед, 125 г нискомаслена извара, чай с лимон.

Следобедна закуска:

1. оранжево.

Вечеря (по избор):

1. 1 чаша кефир и лъжица мед;
2. чаша зеленчуков бульон, ябълка, мед;
3. зеленчукова салата с лимонов сок, мед.

Медената диета е интересен и ефективен начин за отслабване за любителите на сладкото. Не бива обаче да забравяме, че всяка диета трябва да бъде балансирана и да не води до гладуване. Ето защо, преди да започнете да спазвате медената диета, трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог.