Medová dieta: jemná a sladká. Strava

Medová dieta: jemná a sladká. Strava.

Pro mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, je hlavním problémem omezení konzumace sladkostí. Pokud jste ale milovníci medu, pak je tu pro vás řešení v podobě medové diety. Tato dieta umožňuje konzumovat med s mírou, aniž by se snížila účinnost hubnutí.

Medová dieta je šetrná a umožní vám získat potřebné živiny, aniž byste ze svého jídelníčku vyloučili jednu z vašich oblíbených sladkostí. Na rozdíl od mnoha jiných diet nevyžaduje medová dieta přítomnost masa ve stravě, ale umožňuje konzumovat nízkotučné mléčné výrobky, zeleninu a ovoce.

Během dvoutýdenního období je spotřeba medu omezena na 150 g denně. Kromě toho by strava měla obsahovat zeleninu a ovoce, které by se také měly konzumovat s mírou – 200 g najednou. Zeleninu a ovoce konzumujte nejlépe nejpozději 4 hodiny před spaním.

Medový jídelníček by měl obsahovat i bílkovinné potraviny jako vejce, tvaroh a sýr, ale pouze jednou denně. Pokud jste alergičtí na med, pak pro vás tato dieta není vhodná.

Níže je přibližná dieta na dva týdny:

Snídaně (na výběr):

1. 150 g nízkotučného tvarohu s 1 lžičkou. med a čaj s citronem;
2. vaječný koňak z 1 žloutku a 1 lžičky. med, čaj bez cukru;
3. medový vaječný koňak a 1 jablko.

Oběd:

1. sklenici nízkotučného jogurtu a džusu.

Oběd (volitelné):

1. 200 g vařeného květáku nebo brokolice, 200 g jablek, čaj s medem;
2. 200 g brokolice, 50 g sýra, čaj s medem;
3. medový vaječný koňak, 125 g nízkotučného tvarohu, čaj s citronem.

Odpolední svačina:

1. oranžový.

Večeře (na výběr):

1. 1 sklenice kefíru a lžíce medu;
2. šálek zeleninového vývaru, jablko, med;
3. zeleninový salát s citronovou šťávou, med.

Medová dieta je zajímavým a účinným způsobem hubnutí pro mlsouny. Neměli bychom však zapomínat na to, že jakákoliv strava by měla být vyvážená a neměla by vést k hladovění. Než tedy začnete držet medovou dietu, měli byste se poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem.