Bal diyeti: yumuşak ve tatlı. Diyet

Bal diyeti: yumuşak ve tatlı. Diyet.

Kilo vermek isteyen birçok insan için asıl sorun tatlı tüketimini sınırlamaktır. Ama eğer bal aşığıysanız o zaman bal diyeti şeklinde bir çözüm sizin için var. Bu diyet, kilo vermenin etkinliğini azaltmadan balı ölçülü olarak tüketmenizi sağlar.

Bal diyeti yumuşaktır ve en sevdiğiniz tatlılardan birini diyetinizden çıkarmadan gerekli besinleri almanızı sağlar. Diğer pek çok diyetten farklı olarak bal diyeti, diyette etin bulunmasını gerektirmez, ancak az yağlı süt ürünleri, sebze ve meyve tüketmenize olanak tanır.

İki haftalık bir süre boyunca bal tüketimi günlük 150 gr ile sınırlıdır. Ek olarak diyet, bir seferde 200 g olmak üzere ölçülü olarak tüketilmesi gereken sebze ve meyveleri içermelidir. Sebze ve meyvelerin yatmadan en geç 4 saat önce tüketilmesi en doğrusudur.

Bal diyeti ayrıca yumurta, süzme peynir ve peynir gibi proteinli yiyecekleri de içermelidir, ancak günde yalnızca bir kez. Bal alerjiniz varsa bu diyet size uygun değildir.

Aşağıda iki hafta boyunca yaklaşık bir diyet verilmiştir:

Kahvaltı (aralarından seçim yapabilirsiniz):

1. 1 çay kaşığı ile 150 gr az yağlı süzme peynir. bal ve limonlu çay;
2. 1 yumurta sarısı ve 1 çay kaşığı yumurta likörü. bal, şekersiz çay;
3. ballı yumurta likörü ve 1 elma.

Öğle yemeği:

1. bir bardak az yağlı yoğurt ve meyve suyu.

Öğle yemeği (isteğe bağlı):

1. 200 gr haşlanmış karnabahar veya brokoli, 200 gr elma, ballı çay;
2. 200 gr brokoli, 50 gr peynir, ballı çay;
3. ballı yumurta likörü, 125 gr az yağlı süzme peynir, limonlu çay.

Öğleden sonra atıştırmalıkları:

1. turuncu.

Akşam yemeği (aralarından seçim yapabilirsiniz):

1. 1 bardak kefir ve bir kaşık bal;
2. bir bardak sebze suyu, elma, bal;
3. limon suyu ile sebze salatası, tatlım.

Bal diyeti, tatlıya düşkün olanlar için kilo vermenin ilginç ve etkili bir yoludur. Ancak herhangi bir diyetin dengeli olması ve açlığa yol açmaması gerektiğini unutmamalıyız. Bu nedenle bal diyetine başlamadan önce doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmalısınız.