Honungsdiet: mild och söt. Diet

Honungsdiet: mild och söt. Diet.

För många människor som vill gå ner i vikt är huvudproblemet att begränsa konsumtionen av godis. Men om du är en honungsälskare, så finns det en lösning för dig i form av en honungsdiet. Denna diet låter dig konsumera honung med måtta utan att minska effektiviteten av viktminskning.

Honungsdieten är skonsam och låter dig få i dig de nödvändiga näringsämnena utan att utesluta något av dina favoritgodis från din kost. Till skillnad från många andra dieter kräver honungsdieten inte närvaron av kött i kosten, men låter dig konsumera magra mejeriprodukter, grönsaker och frukter.

Under en tvåveckorsperiod är honungskonsumtionen begränsad till 150 g per dag. Dessutom bör kosten innehålla grönsaker och frukter, som också bör konsumeras med måtta - 200 g åt gången. Det är bäst att konsumera grönsaker och frukt senast 4 timmar före sänggåendet.

Honungskosten bör även innehålla proteinmat som ägg, keso och ost, men bara en gång om dagen. Om du är allergisk mot honung är denna diet inte lämplig för dig.

Nedan följer en ungefärlig diet för två veckor:

Frukost (att välja mellan):

1. 150 g keso med låg fetthalt med 1 tsk. honung och te med citron;
2. äggnock från 1 äggula och 1 tsk. honung, te utan socker;
3. honungsäggnog och 1 äpple.

Lunch:

1. ett glas mager yoghurt och juice.

Lunch (valfritt):

1. 200 g kokt blomkål eller broccoli, 200 g äpplen, te med honung;
2. 200 g broccoli, 50 g ost, te med honung;
3. honungsäggnog, 125 g keso med låg fetthalt, te med citron.

Mellanmål:

1. orange.

Middag (att välja mellan):

1. 1 glas kefir och en sked honung;
2. en kopp grönsaksbuljong, äpple, honung;
3. grönsakssallad med citronsaft, honung.

Honungsdieten är ett intressant och effektivt sätt att gå ner i vikt för söta tänder. Vi bör dock inte glömma att all diet ska vara balanserad och inte leda till svält. Innan du börjar följa honungsdieten bör du därför rådfråga din läkare eller nutritionist.