Tajemství krásy Shakiry: dokonalá postava po druhém porodu

Shakira je nejen krásná a talentovaná žena, ale také opravdová sportovkyně. Poté, co před pár měsíci porodila své druhé dítě, se již může pochlubit ideální postavou, kterou mnoho dívek, které ještě nerodily, nemá. Jaké je tajemství úspěchu Shakiry? V tomto článku zjistíme, jak přesně zpěvák dosáhl tak působivých výsledků.

Jedním z hlavních tajemství ideální postavy Shakiry jsou břišní tance. Tento druh tance pomáhá procvičovat nejhlubší břišní svaly, díky nimž jsou nejen vyrýsované, ale také velmi silné. Shakira se břišnímu tanci věnuje mnoho let a pomohl jí dostat se po porodu zpět do formy.

Kromě tance se Shakira aktivně věnuje sportu. Její program zahrnuje jak kardio, tak silový trénink. Cvičí téměř každý den a taková pravidelnost jí pomáhá rychle dosáhnout požadovaných výsledků.

Kromě tréninku však Shakira věnuje velkou pozornost své stravě. Snaží se jíst více bílkovin a méně sacharidů, aby ztratila tělesný tuk a nabrala svalovou hmotu. Snídaně hvězdy se skládá z toastu se sýrem, bylinkami a avokádem a také kávy. Shakira si pak jde zacvičit, po kterém vypije proteinový koktejl a sní ovoce. Oběd hvězdy se skládá z drůbeže nebo ryb a zeleninového salátu. Odpolední svačina je sušené maso se zeleninou. A k večeři si zpěvačka dává masový nebo rybí steak a zeleninovou přílohu. Pokud chce Shakira něco sladkého, dovolí si pár plátků hořké čokolády. Denně vypije asi 1,5 litru vody a ze svého jídelníčku zcela vyloučila alkohol.

Jídelníček Shakiry lze zpestřit vymýšlením některých vlastních jídel. Pamatujte však, že správná výživa je důležitou součástí ideální postavy. Snídaně by se měla skládat ze sacharidů, ovoce a zeleniny, které dodají tělu energii do začátku dne. Oběd a večeře by měly obsahovat dostatek bílkovin a zeleniny, svačiny lze připravit s jogurtem, tvarohem nebo jitrnicemi.

Tajemstvím úspěchu Shakiry je tedy pravidelný trénink, správná výživa a láska ke svému tělu. Krátce po porodu dokázala Shakira díky sebekázni a vytrvalosti získat zpět svou ideální postavu. Pokud chcete dosáhnout stejných výsledků, pak musíte následovat její příklad a cvičit, jíst správně a milovat své tělo. Nezapomínejte, že ideální postava je nejen krásná, ale i zdravá. Proto byste neměli usilovat o extrémní výsledky, ale držet se zlaté střední cesty a dbát na své zdraví.