Top 3 srpnové diety založené na melounu, melounu, jablkách

Srpen je obdobím, kdy se na pultech obchodů objevují šťavnaté vodní melouny, melouny a jablka. Tyto plody jsou nejen velmi chutné, ale také prospěšné pro naše tělo. Obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají posilovat imunitní systém, a také vlákninu, která čistí střeva od toxinů. V tomto článku se podíváme na 3 nejlepší diety založené na melounu, melounu a jablkách.

1. Melounová dieta

Meloun je jedním z nejméně kalorických plodů, skládající se z 90 % vody. Pomáhá pročistit organismus, zlepšit trávení a snížit cholesterol. Meloun je také účinným prostředkem pro odstranění písku z ledvin.

Existují dvě možnosti diety s melounem:

1. Mono-dieta. Po dobu 5 dnů musíte jíst pouze vodní melouny a pít neperlivou vodu nebo zelený čaj. Množství melounu by se mělo rovnat 1 kg na 10 kg tělesné hmotnosti za den, ale ne více. Například, pokud je vaše hmotnost 80 kg, můžete sníst 8 kg melounu bez kůže denně. Během monodiety je zakázáno jíst jakékoli jiné potraviny.

2. Dieta s melounem a žitným chlebem. Během každého jídla musíte jíst meloun a 1-2 plátky žitného chleba. Dieta může trvat 8-10 dní. Po dietě se pro upevnění efektu doporučuje nízkotučná proteinovo-sacharidová dieta: zelenina a ovoce v jakékoli podobě, všechny druhy obilovin, cereálie, libové ryby, kuřecí maso, sýr, tvaroh, vejce. Poslední jídlo nejpozději 4 hodiny před spaním.

2. Jablečná dieta

Jablka jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Jablka také pomáhají čistit tělo, zlepšují trávení a metabolismus.

Jablečné dietní menu vypadá takto:

1. 1. den: 1 kg jablek.

2. 2. den: 1,5 kg jablek.

3. 3. den: 2 kg jablek.

4. 4. den: 2 kg jablek.

5. 5. den: 1,5 kg jablek.

6. 6. den: 1,5 kg jablek.

7. 7. den: 1 kg jablek.

Průměrná délka jablečné diety je 7 dní. Vyberte si sladké odrůdy jablek. Snažte se jíst čerstvá jablka, v krajním případě můžete jablko upéct v troubě bez ničeho nebo sníst malý krajíc žitného chleba (1-2 ks) během snídaně či oběda.

3. Melounová dieta

Meloun je ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů a minerálů jako je betakaroten, vitamín C, draslík a hořčík. Meloun je také nízkokalorická potravina, která pomáhá zlepšit trávení a odstraňovat toxiny z těla.

Melounové dietní menu vypadá takto:

1. Snídaně: 1 ks žitného chleba, 100 g nízkotučného tvarohu, 150 g melounu.

2. Svačina: 1 jablko nebo 1 hruška.

3. Oběd: 200 g kuřecích prsou, 200 g zeleninového salátu, 150 g melounu.

4. Svačina: 1 banán.

5. Večeře: 150 g nízkotučného tvarohu, 200 g čerstvého ovoce, 150 g melounu.

Průměrná délka melounové diety je 7 dní. Zkuste každý den jíst čerstvý meloun. Pokud je meloun málo sladký, můžete jej mírně dosladit medem. Nezapomínejte pít neperlivou vodu nebo zelený čaj.

Je důležité si uvědomit, že tyto diety nejsou univerzální a nemusí vyhovovat každému tělu. Před zahájením diety se určitě poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem. Nezapomínejte také na pohybovou aktivitu a zdravý životní styl, které jsou nedílnou součástí udržení zdraví.