Topp 3 august-dietter basert på vannmelon, melon, epler

August er tiden da saftige vannmeloner, meloner og epler dukker opp i butikkhyllene. Disse fruktene er ikke bare veldig velsmakende, men også gunstige for kroppen vår. De inneholder mange vitaminer og mineraler som bidrar til å styrke immunforsvaret, samt fiber som renser tarmene for giftstoffer. I denne artikkelen skal vi se på de 3 beste diettene basert på vannmelon, melon og epler.

1. Vannmelon diett

Vannmelon er en av fruktene med lavest kaloriinnhold, og består av 90% vann. Det hjelper til med å rense kroppen, forbedre fordøyelsen og senke kolesterolet. Vannmelon er også et effektivt middel for å fjerne sand fra nyrene.

Det er to alternativer for vannmelondietten:

1. Mono-diett. I 5 dager må du bare spise vannmeloner og drikke stille vann eller grønn te. Mengden vannmelon skal være lik 1 kg per 10 kg kroppsvekt per dag, men ikke mer. For eksempel, hvis vekten din er 80 kg, kan du spise 8 kg vannmelon uten hud per dag. Under mono-dietten er det forbudt å spise annen mat.

2. Kosthold med vannmelon og rugbrød. Under hvert måltid må du spise vannmelon og 1-2 skiver rugbrød. Dietten kan vare 8-10 dager. Etter dietten, for å konsolidere effekten, anbefales en lav-fett protein-karbohydrat diett: grønnsaker og frukt i enhver form, alle typer frokostblandinger, frokostblandinger, mager fisk, kylling, ost, cottage cheese, egg. Siste måltid senest 4 timer før leggetid.

2. Eple diett

Epler er en av de mest populære fruktene som inneholder mange vitaminer og mineraler. Epler hjelper også med å rense kroppen, forbedre fordøyelsen og stoffskiftet.

Eple-diettmenyen ser slik ut:

1. Dag 1: 1 kg epler.

2. Dag 2: 1,5 kg epler.

3. Dag 3: 2 kg epler.

4. Dag 4: 2 kg epler.

5. Dag 5: 1,5 kg epler.

6. Dag 6: 1,5 kg epler.

7. Dag 7: 1 kg epler.

Gjennomsnittlig varighet av epledietten er 7 dager. Velg søte varianter av epler. Prøv å spise ferske epler; i ekstreme tilfeller kan du bake et eple i ovnen uten noe eller spise en liten skive rugbrød (1-2 stykker) til frokost eller lunsj.

3. Melon diett

Melon er en frukt som inneholder mange vitaminer og mineraler som betakaroten, vitamin C, kalium og magnesium. Melon er også en mat med lavt kaloriinnhold som bidrar til å forbedre fordøyelsen og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Melon diettmenyen ser slik ut:

1. Frokost: 1 stykke rugbrød, 100 g mager cottage cheese, 150 g melon.

2. Mellommåltid: 1 eple eller 1 pære.

3. Lunsj: 200 g kyllingbryst, 200 g grønnsakssalat, 150 g melon.

4. Mellommåltid: 1 banan.

5. Middag: 150 g mager cottage cheese, 200 g friske bær, 150 g melon.

Den gjennomsnittlige varigheten av melondietten er 7 dager. Prøv å spise fersk melon hver dag. Hvis melonen ikke er veldig søt, kan du søte den litt med honning. Ikke glem å drikke stillestående vann eller grønn te.

Det er viktig å huske at disse diettene ikke er universelle og kanskje ikke passer for enhver kropp. Før du starter en diett, sørg for å konsultere legen din eller ernæringsfysiolog. Ikke glem fysisk aktivitet og en sunn livsstil, som er en integrert del av å opprettholde helsen.