Le 3 migliori diete di agosto a base di anguria, melone, mele

Agosto è il periodo in cui sugli scaffali dei negozi compaiono succose angurie, meloni e mele. Questi frutti non sono solo molto gustosi, ma anche benefici per il nostro corpo. Contengono molte vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, così come le fibre, che purificano l'intestino dalle tossine. In questo articolo esamineremo le 3 migliori diete a base di anguria, melone e mele.

1. Dieta dell'anguria

L'anguria è uno dei frutti meno calorici, costituito per il 90% da acqua. Aiuta a purificare il corpo, migliorare la digestione e abbassare il colesterolo. L’anguria è anche un rimedio efficace per eliminare la sabbia dai reni.

Ci sono due opzioni per la dieta dell'anguria:

1. Mono-dieta. Per 5 giorni è necessario mangiare solo angurie e bere acqua naturale o tè verde. La quantità di anguria dovrebbe essere pari a 1 kg per 10 kg di peso corporeo al giorno, ma non di più. Ad esempio, se pesi 80 kg, puoi mangiare 8 kg di anguria senza buccia al giorno. Durante la dieta mono è vietato mangiare qualsiasi altro alimento.

2. Dieta con anguria e pane di segale. Durante ogni pasto devi mangiare anguria e 1-2 fette di pane di segale. La dieta può durare 8-10 giorni. Dopo la dieta, per consolidare l'effetto, si consiglia una dieta a basso contenuto di grassi, proteine ​​e carboidrati: frutta e verdura in qualsiasi forma, tutti i tipi di cereali, cereali, pesce magro, pollo, formaggio, ricotta, uova. Ultimo pasto entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.

2. Dieta delle mele

Le mele sono uno dei frutti più popolari che contengono molte vitamine e minerali. Le mele aiutano anche a purificare il corpo, migliorare la digestione e il metabolismo.

Il menu della dieta della mela si presenta così:

1. Giorno 1: 1 kg di mele.

2. Giorno 2: 1,5 kg di mele.

3. Giorno 3: 2 kg di mele.

4. Giorno 4: 2 kg di mele.

5. Giorno 5: 1,5 kg di mele.

6. Giorno 6: 1,5 kg di mele.

7. Giorno 7: 1 kg di mele.

La durata media della dieta della mela è di 7 giorni. Scegli varietà dolci di mele. Prova a mangiare mele fresche, in casi estremi puoi cuocere una mela al forno senza niente o mangiare una piccola fetta di pane di segale (1-2 pezzi) durante la colazione o il pranzo.

3. Dieta del melone

Il melone è un frutto che contiene molte vitamine e minerali come beta-carotene, vitamina C, potassio e magnesio. Il melone è anche un alimento ipocalorico che aiuta a migliorare la digestione e ad eliminare le tossine dal corpo.

Il menu della dieta del melone si presenta così:

1. Colazione: 1 fetta di pane di segale, 100 g di ricotta magra, 150 g di melone.

2. Spuntino: 1 mela o 1 pera.

3. Pranzo: 200 g di petto di pollo, 200 g di insalata di verdure, 150 g di melone.

4. Spuntino: 1 banana.

5. Cena: 150 g di ricotta magra, 200 g di frutti di bosco freschi, 150 g di melone.

La durata media della dieta del melone è di 7 giorni. Prova a mangiare melone fresco ogni giorno. Se il melone non è molto dolce potete addolcirlo leggermente con il miele. Non dimenticare di bere acqua naturale o tè verde.

È importante ricordare che queste diete non sono universali e potrebbero non essere adatte a tutti i corpi. Prima di iniziare una dieta, assicurati di consultare il tuo medico o nutrizionista. Inoltre, non dimenticare l'attività fisica e uno stile di vita sano, che sono parte integrante del mantenimento della salute.