Top 3 des régimes d'août à base de pastèque, melon, pommes

Le mois d'août est la période où les pastèques, les melons et les pommes juteux apparaissent sur les étagères des magasins. Ces fruits sont non seulement très savoureux, mais aussi bénéfiques pour notre corps. Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui contribuent à renforcer le système immunitaire, ainsi que des fibres, qui nettoient les intestins des toxines. Dans cet article, nous examinerons les 3 meilleurs régimes à base de pastèque, de melon et de pommes.

1. Régime pastèque

La pastèque est l'un des fruits les moins caloriques, composé à 90 % d'eau. Il aide à nettoyer le corps, à améliorer la digestion et à réduire le cholestérol. La pastèque est également un remède efficace pour éliminer le sable des reins.

Il existe deux options pour le régime pastèque :

1. Mono-régime. Pendant 5 jours, vous devez manger uniquement des pastèques et boire de l'eau plate ou du thé vert. La quantité de pastèque doit être égale à 1 kg pour 10 kg de poids corporel par jour, mais pas plus. Par exemple, si votre poids est de 80 kg, vous pouvez manger 8 kg de pastèque sans peau par jour. Pendant le mono-régime, il est interdit de manger d'autres aliments.

2. Régime à base de pastèque et de pain de seigle. À chaque repas, vous devez manger de la pastèque et 1 à 2 tranches de pain de seigle. Le régime peut durer 8 à 10 jours. Après le régime, pour consolider l'effet, un régime pauvre en protéines et en glucides est recommandé : légumes et fruits sous toutes formes, tous types de céréales, céréales, poisson maigre, poulet, fromage, fromage blanc, œufs. Dernier repas au plus tard 4 heures avant le coucher.

2. Régime pomme

Les pommes sont l'un des fruits les plus populaires et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. Les pommes aident également à nettoyer le corps, à améliorer la digestion et le métabolisme.

Le menu régime pomme ressemble à ceci :

1. Jour 1 : 1 kg de pommes.

2. Jour 2 : 1,5 kg de pommes.

3. Jour 3 : 2 kg de pommes.

4. Jour 4 : 2 kg de pommes.

5. Jour 5 : 1,5 kg de pommes.

6. Jour 6 : 1,5 kg de pommes.

7. Jour 7 : 1 kg de pommes.

La durée moyenne du régime pomme est de 7 jours. Choisissez des variétés de pommes sucrées. Essayez de manger des pommes fraîches ; dans les cas extrêmes, vous pouvez cuire une pomme au four sans rien ou manger une petite tranche de pain de seigle (1 à 2 morceaux) au petit-déjeuner ou au déjeuner.

3. Régime melon

Le melon est un fruit qui contient de nombreuses vitamines et minéraux comme le bêta-carotène, la vitamine C, le potassium et le magnésium. Le melon est également un aliment faible en calories qui aide à améliorer la digestion et à éliminer les toxines de l'organisme.

Le menu diététique melon ressemble à ceci :

1. Petit déjeuner : 1 morceau de pain de seigle, 100 g de fromage blanc allégé, 150 g de melon.

2. Snack : 1 pomme ou 1 poire.

3. Déjeuner : 200 g de blanc de poulet, 200 g de salade de légumes, 150 g de melon.

4. Snack : 1 banane.

5. Dîner : 150 g de fromage cottage allégé, 200 g de baies fraîches, 150 g de melon.

La durée moyenne du régime melon est de 7 jours. Essayez de manger du melon frais tous les jours. Si le melon n’est pas très sucré, vous pouvez le sucrer légèrement avec du miel. N'oubliez pas de boire de l'eau plate ou du thé vert.

Il est important de rappeler que ces régimes ne sont pas universels et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Avant de commencer un régime, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre nutritionniste. N'oubliez pas non plus l'activité physique et un mode de vie sain, qui font partie intégrante du maintien de la santé.