A legjobb 3 augusztusi diéta görögdinnye, sárgadinnye, alma alapján

Augusztus az az időszak, amikor a lédús görögdinnye, dinnye és alma megjelenik a boltok polcain. Ezek a gyümölcsök nemcsak nagyon ízletesek, de jótékony hatásúak is szervezetünk számára. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert, valamint rostokat, amelyek megtisztítják a beleket a méreganyagoktól. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a 3 legjobb diétát, amely görögdinnye, sárgadinnye és alma alapú.

1. Görögdinnye diéta

A görögdinnye az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs, 90%-ban vízből áll. Segít megtisztítani a szervezetet, javítja az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. A görögdinnye hatékony gyógymód a homok veséből való eltávolítására is.

A görögdinnye diétának két lehetősége van:

1. Mono-diéta. 5 napig csak görögdinnyét kell enni, és szénsavmentes vizet vagy zöld teát kell inni. A görögdinnye mennyiségének napi 10 testtömeg-kilogrammonként 1 kg-nak kell lennie, de nem több. Például, ha a súlya 80 kg, akkor naponta 8 kg görögdinnyét ehet bőr nélkül. A monodiéta alatt tilos más élelmiszert fogyasztani.

2. Diéta görögdinnyével és rozskenyérrel. Minden étkezés során meg kell enni görögdinnyét és 1-2 szelet rozskenyeret. A diéta 8-10 napig tarthat. A diéta után a hatás megszilárdítása érdekében zsírszegény fehérje-szénhidrát diéta javasolt: zöldségek és gyümölcsök bármilyen formában, mindenféle gabonafélék, gabonafélék, sovány hal, csirke, sajt, túró, tojás. Az utolsó étkezés legkésőbb 4 órával lefekvés előtt.

2. Alma diéta

Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az alma segít a szervezet tisztításában, javítja az emésztést és az anyagcserét.

Az alma diétás menü így néz ki:

1. 1. nap: 1 kg alma.

2. 2. nap: 1,5 kg alma.

3. 3. nap: 2 kg alma.

4. 4. nap: 2 kg alma.

5. 5. nap: 1,5 kg alma.

6. 6. nap: 1,5 kg alma.

7. 7. nap: 1 kg alma.

Az alma diéta átlagos időtartama 7 nap. Válasszon édes almafajtákat. Próbálj meg friss almát enni, szélsőséges esetben minden nélkül süthetsz almát a sütőben, vagy ehetsz egy kis szelet rozskenyeret (1-2 db) reggeli vagy ebéd közben.

3. Dinnye diéta

A sárgadinnye olyan gyümölcs, amely számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például a béta-karotint, C-vitamint, káliumot és magnéziumot. A dinnye emellett alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely javítja az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

A dinnye diétás menü így néz ki:

1. Reggeli: 1 db rozskenyér, 100 g zsírszegény túró, 150 g dinnye.

2. Uzsonna: 1 alma vagy 1 körte.

3. Ebéd: 200 g csirkemell, 200 g zöldségsaláta, 150 g dinnye.

4. Uzsonna: 1 banán.

5. Vacsora: 150 g zsírszegény túró, 200 g friss bogyós gyümölcsök, 150 g dinnye.

A dinnye diéta átlagos időtartama 7 nap. Próbálj meg minden nap friss dinnyét enni. Ha nem túl édes a dinnye, enyhén mézzel édesíthetjük. Ne felejtsen el szénsavmentes vizet vagy zöld teát inni.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a diéták nem univerzálisak, és nem biztos, hogy minden szervezet számára megfelelnek. A diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével. Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról és az egészséges életmódról sem, amelyek az egészség megőrzésének szerves részét képezik.