Top 3 August-Diäten basierend auf Wassermelone, Melone, Äpfeln

Im August erscheinen saftige Wassermelonen, Melonen und Äpfel in den Regalen der Geschäfte. Diese Früchte sind nicht nur sehr lecker, sondern auch wohltuend für unseren Körper. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen, sowie Ballaststoffe, die den Darm von Giftstoffen reinigen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die drei besten Diäten, die auf Wassermelone, Melone und Äpfeln basieren.

1. Wassermelonen-Diät

Wassermelone ist eine der kalorienärmsten Früchte und besteht zu 90 % aus Wasser. Es hilft, den Körper zu reinigen, die Verdauung zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken. Wassermelone ist auch ein wirksames Mittel zur Entfernung von Sand aus den Nieren.

Für die Wassermelonen-Diät gibt es zwei Möglichkeiten:

1. Monodiät. 5 Tage lang müssen Sie nur Wassermelonen essen und stilles Wasser oder grünen Tee trinken. Die Wassermelonenmenge sollte 1 kg pro 10 kg Körpergewicht pro Tag betragen, jedoch nicht mehr. Wenn Sie beispielsweise 80 kg wiegen, können Sie pro Tag 8 kg Wassermelone ohne Schale essen. Während der Monodiät ist der Verzehr anderer Lebensmittel verboten.

2. Diät mit Wassermelone und Roggenbrot. Zu jeder Mahlzeit müssen Sie Wassermelone und 1-2 Scheiben Roggenbrot essen. Die Diät kann 8-10 Tage dauern. Nach der Diät wird zur Festigung der Wirkung eine fettarme Protein-Kohlenhydrat-Diät empfohlen: Gemüse und Obst in jeglicher Form, alle Arten von Getreide, Getreide, magerer Fisch, Huhn, Käse, Hüttenkäse, Eier. Letzte Mahlzeit spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

2. Apfeldiät

Äpfel gehören zu den beliebtesten Früchten und enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Äpfel helfen auch, den Körper zu reinigen, die Verdauung und den Stoffwechsel zu verbessern.

Das Apfel-Diät-Menü sieht so aus:

1. Tag 1: 1 kg Äpfel.

2. Tag 2: 1,5 kg Äpfel.

3. Tag 3: 2 kg Äpfel.

4. Tag 4: 2 kg Äpfel.

5. Tag 5: 1,5 kg Äpfel.

6. Tag 6: 1,5 kg Äpfel.

7. Tag 7: 1 kg Äpfel.

Die durchschnittliche Dauer der Apfeldiät beträgt 7 Tage. Wählen Sie süße Apfelsorten. Versuchen Sie, frische Äpfel zu essen; im Extremfall können Sie einen Apfel ganz ohne Zutaten im Ofen backen oder zum Frühstück oder Mittagessen eine kleine Scheibe Roggenbrot (1-2 Stück) essen.

3. Melonen-Diät

Melone ist eine Frucht, die viele Vitamine und Mineralstoffe wie Beta-Carotin, Vitamin C, Kalium und Magnesium enthält. Melone ist außerdem ein kalorienarmes Lebensmittel, das dabei hilft, die Verdauung zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Das Melonen-Diät-Menü sieht so aus:

1. Frühstück: 1 Stück Roggenbrot, 100 g fettarmer Hüttenkäse, 150 g Melone.

2. Snack: 1 Apfel oder 1 Birne.

3. Mittagessen: 200 g Hähnchenbrust, 200 g Gemüsesalat, 150 g Melone.

4. Snack: 1 Banane.

5. Abendessen: 150 g fettarmer Hüttenkäse, 200 g frische Beeren, 150 g Melone.

Die durchschnittliche Dauer der Melonendiät beträgt 7 Tage. Versuchen Sie, jeden Tag frische Melone zu essen. Wenn die Melone nicht sehr süß ist, können Sie sie leicht mit Honig süßen. Vergessen Sie nicht, stilles Wasser oder grünen Tee zu trinken.

Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Diäten nicht universell sind und möglicherweise nicht für jeden Körper geeignet sind. Konsultieren Sie vor Beginn einer Diät unbedingt Ihren Arzt oder Ernährungsberater. Vergessen Sie auch nicht die körperliche Aktivität und einen gesunden Lebensstil, die ein wesentlicher Bestandteil der Erhaltung der Gesundheit sind.