Bí quyết làm đẹp của Shakira: Vóc dáng hoàn hảo sau lần sinh con thứ 2

Shakira không chỉ là một phụ nữ xinh đẹp, tài năng mà còn là một vận động viên thực thụ. Mới sinh con thứ hai cách đây vài tháng, cô đã sở hữu thân hình lý tưởng mà nhiều cô gái chưa sinh con không có được. Bí quyết thành công của Shakira là gì? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác làm thế nào ca sĩ đạt được kết quả ấn tượng như vậy.

Một trong những bí quyết chính để có thân hình lý tưởng của Shakira là múa bụng. Kiểu nhảy này giúp tác động đến các cơ bụng sâu nhất, khiến chúng không chỉ săn chắc mà còn rất khỏe mạnh. Shakira đã tập múa bụng trong nhiều năm và nó giúp cô lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.

Ngoài khiêu vũ, Shakira còn tích cực tham gia thể thao. Chương trình của cô bao gồm cả luyện tập tim mạch và sức mạnh. Cô tập luyện hầu như mỗi ngày và sự đều đặn như vậy giúp cô nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.

Tuy nhiên, ngoài việc tập luyện, Shakira rất chú trọng đến chế độ ăn uống của mình. Cô cố gắng ăn nhiều protein và ít carbohydrate hơn để giảm mỡ trong cơ thể và tăng cơ. Bữa sáng của ngôi sao bao gồm bánh mì nướng với phô mai, rau thơm, quả bơ và cà phê. Shakira sau đó đi tập thể dục, sau đó cô ấy uống nước sinh tố protein và ăn trái cây. Bữa trưa của ngôi sao bao gồm thịt gia cầm hoặc salad cá và rau. Bữa ăn nhẹ buổi chiều là thịt khô với rau. Và vào bữa tối, nữ ca sĩ ăn bít tết thịt hoặc cá và một món rau ăn kèm. Nếu Shakira muốn thứ gì đó ngọt ngào, cô ấy sẽ cho phép mình ăn vài lát sô cô la đen. Cô uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày và loại bỏ hoàn toàn rượu khỏi chế độ ăn uống của mình.

Thực đơn của Shakira có thể được đa dạng hóa bằng cách sáng tạo ra một số món ăn của riêng bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dinh dưỡng hợp lý là một thành phần quan trọng của một thân hình lý tưởng. Bữa sáng nên bao gồm carbohydrate, trái cây và rau quả, sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể để bắt đầu ngày mới. Bữa trưa và bữa tối nên chứa nhiều protein và rau, đồng thời có thể làm đồ ăn nhẹ bằng sữa chua, phô mai hoặc thịt khô.

Vì vậy, bí quyết thành công của Shakira chính là tập luyện thường xuyên, dinh dưỡng hợp lý và yêu thương cơ thể. Chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh con, Shakira đã lấy lại được vóc dáng lý tưởng nhờ sự tự giác và kiên trì. Nếu muốn đạt được kết quả tương tự, bạn cần noi gương cô ấy và tập thể dục, ăn uống điều độ và yêu cơ thể mình. Đừng quên rằng một thân hình lý tưởng không chỉ đẹp mà còn phải khỏe mạnh. Vì vậy, bạn không nên phấn đấu để đạt được kết quả quá cao mà hãy làm theo ý nghĩa vàng và chăm sóc sức khỏe của mình.