Luôn giữ dáng. Bí quyết ăn kiêng của các ngôi sao

Xin chào!

Dưới đây là bài viết với tiêu đề "Luôn giữ dáng. Bí quyết ăn kiêng của các ngôi sao":

Lời khuyên từ Sofia Rotaru
Với chiều cao 170 cm, cân nặng 64 kg và số đo 93-67-94, Sofia Rotaru chiến đấu với cân nặng không chỉ nhờ sự hỗ trợ của thể thao, massage và xông hơi. Chú ý: THỰC PHẨM SIÊU HIỆU QUẢ TỪ SOFIA ROTARU: trong ba ngày bạn chỉ cần ăn cơm không muối, ba ngày tiếp theo với các loại rau yêu thích của bạn dưới mọi hình thức (cũng không có muối), trong ba ngày nữa - trái cây; uống nước đun sôi hoặc đun sôi. Sofia Rotaru yêu thích những mùi hương hoa nhẹ nhàng, tinh tế. Phát hiện mới nhất của cô là Aqua Allegoria. Ngày xửa ngày xưa, người phụ nữ mong manh này là nhà vô địch toàn diện của trường. Bây giờ cô ấy thích bơi lội và tập thể dục. Khẩu hiệu của Sofia Rotaru: "Muốn đẹp, bạn cần sống hài hòa với chính mình!"

"Cô gái tàu Titanic" giảm cân như thế nào
Kate Winslet tăng 20kg sau khi sinh con gái Mia. Cần phải làm một việc gì đó khẩn cấp; đến phòng tập thể dục hai lần một tuần rõ ràng là không đủ, và Kate đã chuyển sang chế độ ăn kiêng kiểu phương Đông dựa trên việc phân tích các đặc điểm trên khuôn mặt. Nếp nhăn, mụn nhọt và màu da giúp xác định các vấn đề trong cơ thể. Để bắt đầu, Kate phải trải qua một khóa học thải độc kéo dài hai tuần: rau sống, một lít rưỡi nước, hai tách trà thảo dược. Nhưng sau đó cô được phép ăn khoai tây và bơ. Các hạn chế chỉ áp dụng cho đồ ngọt, bột mì, sữa và thực phẩm béo. Trong ba tháng sống như vậy, nữ diễn viên đã giảm được 28 kg.

Bí quyết làm đẹp của Gillian Anderson
Lời khuyên: “Không người phụ nữ nào nên tự giễu về thân hình của mình”. Đối với một người phụ nữ phải kết hợp một ngày làm việc 12 tiếng với việc làm mẹ, chế độ dinh dưỡng hợp lý là đặc biệt quan trọng. Gillian bắt đầu ngày mới với một phần muesli ngon miệng, nạp thêm protein dưới dạng thịt gà hoặc cá cho bữa trưa và một miếng thịt nạc với rau cho bữa tối. Nếu muốn ăn nhẹ, cô ấy có thể mua một quả dứa giàu vitamin (nhân tiện, có chứa một loại enzyme giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo) và một vài lát bánh mì Ý. Gillian hồi nhỏ bụ bẫm nhưng giờ cô chăm sóc bản thân rất cẩn thận. Cô ấy có một điểm yếu - sô cô la. Thỉnh thoảng cô ấy “vỡ lòng” và ăn bánh sô cô la.

Lời khuyên: "Rất khó để ép bản thân làm điều gì đó bạn không thích. Hãy chơi những môn thể thao mà bạn thích." Gillian không giấu chiều cao: 1m60 nhưng im lặng về cân nặng của mình. Rõ ràng, cô ấy phải vật lộn với số cân tăng thêm. Cô đã tăng gần 25 kg khi bế con gái Piper, nhưng nhanh chóng giảm được số cân thừa bằng cách kết hợp chăm sóc con cái với công việc mà cô gần như quay trở lại sau khi sinh con. Gillian rất lo lắng rằng lịch trình dày đặc của cô khiến cô hoàn toàn không có thời gian để tập luyện ở phòng gym. Tuy nhiên, đôi khi cô phải nhờ đến sự phục vụ của một huấn luyện viên chuyên nghiệp, như trước khi quay phiên bản điện ảnh của The X-Files. Hơn hết cô ấy thích bơi và lặn. Gillian mơ ước được đi chèo thuyền nhưng cô chưa có thời gian cho việc đó.

Chế độ ăn kiêng từ Liv Tyler
Giữa thời gian quay phim, cuộc sống của Liv TYLER dành riêng cho những món ăn ngon. Cô ấy thích ngồi trong một nhà hàng đắt tiền, ngấu nghiến bất cứ thứ gì nảy ra trong đầu, và trong vòng hai tuần, cô ấy tăng cân nhiều đến mức các đạo diễn phải ôm đầu. Rốt cuộc, để mời Liv đi xem phim, bạn cần phải thuyết phục cô ấy và giảm cân. Tuy nhiên, nữ diễn viên không bao giờ thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe. Cô không thể phủ nhận những món ăn yêu thích của mình và coi những viên thuốc có hại cho sức khỏe. Nhưng cô ấy thay đổi hoàn toàn chế độ và tuân thủ các quy định nghiêm ngặt. Chưa đầy một tháng trôi qua kể từ khi Liv trở lại hình dáng người mẫu. Nếu bạn có đủ sức mạnh để tuân theo quy tắc đầu tiên, phần còn lại sẽ không có vẻ khó khăn với bạn.

1. Hai loại thực phẩm bị cấm hoàn toàn: rượu và bánh mì.
2. Nếu bạn muốn ăn nhẹ, hãy uống một ly nước trái cây hoặc sữa. Nhưng đừng ăn.
3. Hãy tạo cho mình một động lực mạnh mẽ để giảm cân. Mua một chiếc váy đẹp với kích thước nhỏ hơn hoặc thậm chí xỏ lỗ rốn (Liv đã làm điều này một lần