Να είσαι πάντα σε φόρμα. Διατροφικά μυστικά των σταρ

Γειά σου!

Ακολουθεί ένα άρθρο με τίτλο "Να είσαι πάντα σε φόρμα. Διατροφικά μυστικά των σταρ":

Συμβουλές από τη Σοφία Ροτάρου
Με ύψος 170 cm, βάρος 64 κιλά και όγκο 93-67-94, η Sofia Rotaru καταπολεμά τα περιττά κιλά όχι μόνο με τη βοήθεια αθλημάτων, μασάζ και σάουνας. Προσοχή: ΣΟΥΠΕΡ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ SOFIA ROTARU: για τρεις ημέρες πρέπει να φάτε μόνο ανάλατο ρύζι, τις επόμενες τρεις ημέρες με τα αγαπημένα σας λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή (επίσης χωρίς αλάτι), για άλλες τρεις ημέρες - φρούτα. πιείτε λιωμένο ή βρασμένο νερό. Η Sofia Rotaru λατρεύει τα απαλά, διακριτικά λουλουδάτα αρώματα. Το τελευταίο της εύρημα είναι το Aqua Allegoria. Μια φορά κι έναν καιρό, αυτή η εύθραυστη γυναίκα ήταν η πρωταθλήτρια παντού στο σχολείο. Τώρα της αρέσει να κολυμπάει και να ασκείται. Το σύνθημα της Sofia Rotaru: "Για να είσαι όμορφη, πρέπει να ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου!"

Πώς αδυνάτισε το «κορίτσι από τον Τιτανικό».
Η Κέιτ Γουίνσλετ πήρε 20 κιλά αφού έφερε στον κόσμο την κόρη της Μία. Κάτι έπρεπε να γίνει επειγόντως· το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα σαφώς δεν ήταν αρκετό και η Κέιτ στράφηκε σε μια ανατολίτικη δίαιτα βασισμένη στην ανάλυση των χαρακτηριστικών του προσώπου. Οι ρυτίδες, τα σπυράκια και το χρώμα του δέρματος βοηθούν στον προσδιορισμό των προβλημάτων στο σώμα. Αρχικά, η Κέιτ έπρεπε να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης δύο εβδομάδων: ωμά λαχανικά, ενάμισι λίτρο νερό, δύο φλιτζάνια τσάι από βότανα. Στη συνέχεια όμως της επέτρεψαν να φάει πατάτες και βούτυρο. Οι περιορισμοί ισχύουν μόνο για γλυκά, αλεύρι, γαλακτοκομικά και λιπαρά τρόφιμα. Σε τρεις μήνες τέτοιας ζωής, η ηθοποιός έχασε 28 κιλά.

Συνταγές ομορφιάς από την Gillian Anderson
Συμβουλή: «Καμία γυναίκα δεν πρέπει να κοροϊδεύει τον εαυτό της για τη σιλουέτα της». Για μια γυναίκα που πρέπει να συνδυάσει μια 12ωρη εργάσιμη μέρα με τη μητρότητα, η σωστή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η Gillian ξεκινά τη μέρα της με μια καλή μερίδα μούσλι, γεμίζει με πρωτεΐνη σε μορφή κοτόπουλου ή ψαριού για μεσημεριανό γεύμα και ένα κομμάτι άπαχο κρέας με λαχανικά για το βραδινό. Αν θέλει ένα σνακ, μπορεί να αντέξει οικονομικά έναν ανανά πλούσιο σε βιταμίνες (ο οποίος, παρεμπιπτόντως, περιέχει ένα ένζυμο που επιταχύνει τη διάσπαση των λιπών) και μερικές φέτες ιταλικό ψωμί. Η Τζίλιαν ήταν παχουλή ως παιδί, αλλά τώρα φροντίζει προσεκτικά τον εαυτό της. Έχει μια αδυναμία - τη σοκολάτα. Μερικές φορές «χαλάει» και τρώει κουραμπιέδες.

Συμβουλή: "Είναι πολύ δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι που δεν σου αρέσει. Κάνε αθλήματα που σου αρέσουν." Η Τζίλιαν δεν κρύβει το ύψος της: 160 εκατοστά, αλλά σιωπά για το βάρος της. Προφανώς, πρέπει να παλέψει με τα περιττά κιλά. Πήρε σχεδόν 25 κιλά ενώ κουβαλούσε την κόρη της Πάιπερ, αλλά γρήγορα έχασε το περιττό βάρος, συνδυάζοντας τη φροντίδα των παιδιών με τη δουλειά, στην οποία επέστρεψε σχεδόν μετά τον τοκετό. Η Τζίλιαν ανησυχεί πολύ που το τρελό της πρόγραμμα δεν της αφήνει καθόλου χρόνο για γυμναστική στο γυμναστήριο. Ωστόσο, μερικές φορές καταφεύγει στις υπηρεσίες ενός επαγγελματία εκπαιδευτή, όπως πριν γυρίσει την κινηματογραφική έκδοση του The X-Files. Πάνω από όλα της αρέσει να κολυμπάει και να βουτάει. Η Τζίλιαν ονειρεύεται να κάνει ιστιοπλοΐα, αλλά δεν έχει ακόμη χρόνο για αυτό.

Δίαιτα από τη Liv Tyler
Ενδιάμεσα στα γυρίσματα, η ζωή της Liv TYLER είναι αφιερωμένη στο νόστιμο φαγητό. Της αρέσει να κάθεται σε ένα ακριβό εστιατόριο, να καταβροχθίζει ό,τι της έρθει στο κεφάλι και μέσα σε δύο εβδομάδες παίρνει τόσο βάρος που οι σκηνοθέτες σφίγγουν το κεφάλι τους. Εξάλλου, για να προσκαλέσετε τη Liv στην ταινία, πρέπει να την πείσετε και να χάσετε βάρος. Ωστόσο, η ηθοποιός δεν κάνει ποτέ αυστηρή δίαιτα. Δεν μπορεί να αρνηθεί στον εαυτό της τα αγαπημένα της πιάτα και θεωρεί τα χάπια επιβλαβή για την υγεία. Αλλά αλλάζει εντελώς το καθεστώς και τηρεί αυστηρούς κανόνες. Λιγότερο από ένας μήνας έχει περάσει από τότε που η Liv επέστρεψε σε μορφή μοντέλου. Αν έχεις τη δύναμη να ακολουθήσεις τον πρώτο κανόνα, τα υπόλοιπα δεν θα σου φανούν δύσκολα.

1. Δύο εντελώς απαγορευμένες τροφές: το αλκοόλ και το ψωμί.
2. Αν θέλετε να φάτε ένα σνακ, πιείτε ένα ποτήρι χυμό ή γάλα. Αλλά μην τρώτε.
3. Δώστε στον εαυτό σας ένα ισχυρό κίνητρο για να χάσετε βάρος. Αγοράστε ένα ωραίο φόρεμα σε μικρότερο μέγεθος ή τρυπήστε τον αφαλό σας (η Liv το έκανε μια φορά