常に体調を整えてください。スターたちのダイエットの秘密

こんにちは！

「常にシェイプアップ。スターたちのダイエットの秘密」というタイトルの記事です。

ソフィア・ロタルからのヒント
身長170cm、体重64kg、体積93-67-94のソフィア・ロタルは、スポーツ、マッサージ、サウナだけでなく、余分な体重と闘っています。注意：ソフィア・ロタルの非常に効果的な食事：3日間は無塩米だけを食べ、次の3日間は好きな野菜をどんな形でも（塩なしでも）食べ、さらに3日間は果物を食べる必要があります。溶かした水または沸騰した水を飲みます。ソフィア・ロタルは、柔らかく繊細な花の香りが大好きです。彼女の最新の発見はアクア アレゴリアです。かつて、このか弱い女性は学校の全勝チャンピオンでした。今、彼女は水泳と運動が大好きです。ソフィア・ロタルのスローガン：「美しくあるためには、自分自身と調和して生きる必要がある！」

「タイタニック号の少女」はどのようにして痩せたのか
ケイト・ウィンスレットは娘ミアを出産後、体重が20キロ増加した。早急に何かをする必要があり、週に 2 回ジムに行くだけでは明らかに十分ではなかったので、ケイトは顔の特徴の分析に基づいた東洋的な食事療法に目を向けました。しわ、ニキビ、肌の色は、身体の問題を判断するのに役立ちます。まずケイトは、生野菜、1.5リットルの水、2カップのハーブティーという2週間の解毒コースを受けなければなりませんでした。しかし、その後、彼女はジャガイモとバターを食べることを許可されました。この制限は、お菓子、小麦粉、乳製品、脂肪分の多い食品にのみ適用されます。そのような生活の3か月間で、女優は28キログラムを失いました。

ジリアン・アンダーソンの美容レシピ
アドバイス: 「女性は自分の体型を嘲笑すべきではありません。」 1 日 12 時間労働と母親業を両立しなければならない女性にとって、適切な栄養は特に重要です。ジリアンは、たっぷりのミューズリーで 1 日を始め、昼食には鶏肉や魚でたんぱく質を摂取し、夕食には赤身の肉と野菜をたっぷりと摂ります。おやつが欲しければ、ビタミンが豊富なパイナップル（ちなみに、脂肪の分解を促進する酵素が含まれています）とイタリアのパンを数枚買う余裕があります。ジリアンは子供の頃はふっくらしていましたが、今では注意深く自分の世話をしています。彼女にはチョコレートという弱点がある。時々彼女は「壊れて」チョコレートケーキを食べます。

アドバイス: 「嫌いなことを強制するのは非常に難しいことです。楽しいスポーツをしてください。」ジリアンさんは身長160センチであることを隠していないが、体重については沈黙している。明らかに、彼女は余分な体重と闘わなければなりません。娘のパイパーを抱えている間、彼女の体重は約 25 キロ増加しましたが、育児と仕事を両立させてすぐに余分な体重を減らし、出産後はほぼ元の体重に戻りました。ジリアンは、彼女の異常なスケジュールにジムで運動する時間がまったくないことをとても心配しています。しかし、映画版『X-ファイル』の撮影前のように、彼女はプロのトレーナーのサービスに頼ることもあります。何よりも彼女は泳ぐこととダイビングが好きです。ジリアンはセーリングに出かけることを夢見ていますが、まだその時間がありません。

リヴ・タイラーのダイエット
撮影の合間に、リブ・タイラーの人生はおいしい食べ物に捧げられます。彼女は高級レストランに座って、頭に浮かんだことを何でもむさぼり食うのが大好きで、2週間以内に彼女の体重はディレクターたちが頭を抱えるほどに増えました。結局のところ、リヴを映画に招待するには、彼女を説得して体重を減らす必要があります。しかし、女優は決して厳しいダイエットをしません。彼女は自分の好きな料理を否定できず、錠剤は健康に有害であると考えています。しかし、彼女は体制を完全に変え、厳格な規則を遵守します。リヴがモデルの姿に戻ってから1か月も経っていません。最初のルールに従う強さがあれば、残りは難しく感じられないでしょう。

1. 絶対に禁止されている2つの食べ物：アルコールとパン。
2. 軽食が必要な場合は、ジュースまたは牛乳を一杯飲みます。でも食べないでください。
3. 自分自身に体重を減らすための強力な動機を与えてください。小さめのサイズの素敵なドレスを買うか、へそにピアスを開けましょう（リヴは一度これをしました）