始终保持身材。明星的饮食秘诀

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索菲亚·罗塔鲁的提示
身高 170 厘米、体重 64 公斤、体积 93-67-94 的索菲亚·罗塔鲁 (Sofia Rotaru) 不仅依靠运动、按摩和桑拿来对抗多余的体重。注意：索菲亚·罗塔鲁的超级有效饮食：三天内您只需要吃无盐米饭，接下来的三天可以吃任何形式的您最喜欢的蔬菜（也不加盐），另外三天 - 水果；喝融化的水或开水。 Sofia Rotaru 喜欢柔和、微妙的花香。她的最新发现是 Aqua Allegoria。曾几何时，这个柔弱的女人是学校的全能冠军。现在她喜欢游泳和锻炼。 Sofia Rotaru 的口号：“要美丽，就需要与自己和谐相处！”

“泰坦尼克号女孩”是如何减肥的
凯特·温斯莱特生下女儿米娅后体重增加了20公斤。迫切需要做一些事情；每周去健身房两次显然是不够的，凯特根据面部特征分析转向了东方饮食。皱纹、粉刺和肤色有助于确定身体问题。首先，凯特必须接受为期两周的排毒课程：生蔬菜、一升半水、两杯花草茶。但后来她被允许吃土豆和黄油。这些限制仅适用于糖果、面粉、乳制品和脂肪食品。在这样的生活三个月里，这位女演员减掉了28公斤。

吉莉安·安德森的美容食谱
建议：“任何女人都不应该因为自己的身材而嘲笑自己。”对于每天工作 12 小时并兼顾母亲身份的女性来说，适当的营养尤为重要。阿娇以一份麦片开始她的一天，午餐以鸡肉或鱼的形式富含蛋白质，晚餐则吃一块瘦肉和蔬菜。如果她想要零食，她可以买一个富含维生素的菠萝（顺便说一句，菠萝含有一种加速脂肪分解的酶）和几片意大利面包。阿娇小时候很胖，但现在她很小心地照顾自己。她有一个弱点——巧克力。有时她会“崩溃”并吃巧克力蛋糕。

建议：“强迫自己做一些你不喜欢的事情是非常困难的。做你喜欢的运动。”阿娇并不隐瞒自己的身高：160厘米，但对自己的体重却三缄其口。显然，她必须与额外的体重作斗争。她在怀女儿 Piper 的过程中体重增加了近 25 公斤，但很快就减掉了多余的体重，一边照顾孩子一边工作，几乎在生完孩子后她又回到了工作岗位。阿娇很担心自己疯狂的日程让她完全没有时间去健身房锻炼。然而，她有时会求助于专业教练的服务，就像拍摄电影版《X档案》之前一样。她最喜欢游泳和潜水。阿娇梦想去航海，但她还没有时间。

丽芙·泰勒的饮食
在拍摄间隙，丽芙·泰勒的一生都致力于美味佳肴。她喜欢坐在昂贵的餐厅里，狼吞虎咽地吃掉她脑子里想到的任何东西，两周之内，她的体重就增加了很多，以至于导演们都捂着头。毕竟，为了邀请丽芙去看电影，你需要说服她并减肥。然而，这位女演员从不严格节食。她无法拒绝自己最喜欢的菜肴，并认为药物对健康有害。但她彻底改变了政权并遵守严格的规则。丽芙以模特身份回归已经过去不到一个月了。如果你有能力遵循第一条规则，那么剩下的对你来说并不困难。

1. 两种完全禁止的食物：酒精和面包。
2. 如果你想吃零食，喝一杯果汁或牛奶。但不要吃。
3. 给自己一个强大的减肥动力。买一件小号的漂亮衣服，甚至在肚脐上穿个洞（丽芙曾经做过一次）