安吉丽娜朱莉饮食

你有没有想过，为什么明星的身材总是那么好？并不是每个人都急于求助于整形外科医生的服务，因为他们想自己达到预期的效果。为了保持美丽和青春，许多好莱坞女演员不仅仔细考虑她们的菜单，而且还采取各种类型的体育活动。

这就是著名的“盗墓贼”安吉丽娜·朱莉想出的自己保持优雅性感身材的方法。这位女演员开发了一种饮食方法，不仅可以减掉多余的体重，还可以减少饥饿感。对于美食爱好者来说，这是通往苗条身材的主要障碍之一。

只有将此技术与运动结合起来才能减肥。哪一个 - 你自己决定。选择你喜欢的。很少有乌克兰女性有能力每天去健身房和游泳池。在这种情况下，晨跑、爬楼梯或在家进行几分钟的训练就会派上用场。

下面描述的饮食相当温和，不会造成压力。安吉丽娜本人在她的帮助下成功减掉了约12公斤。

它的主要规则是：尽可能多的蛋白质和尽可能少的碳水化合物。

饮食包括四个步骤：

1. 尽可能限制违禁食品的食用。您正在积极开始减肥。
2. 随着减肥的进展，您逐渐开始在饮食中引入禁忌食物。
3. 允许更多违禁产品。
4. 想吃什么就吃什么，但请记住，蛋白质仍然应该比碳水化合物多得多。

这是安吉丽娜·朱莉的示例菜单：

早餐：3个鸡蛋煎蛋卷，1个西红柿。不含咖啡因的咖啡加奶油。
午餐：牛排（不超过250克）、蘑菇、洋葱、奶酪和生菜沙拉。
晚餐：炒三文鱼（300克）、大蒜和柠檬卷心菜。

通过在日常饮食中使用类似的产品并遵循饮食原则，您可以轻松地将自己控制在允许的范围内。不会有在节日餐桌或任何自助餐桌上吃得过多的欲望。您很容易放弃那些在其他饮食中看起来很诱人的食物。

有了这个技巧，想要恢复减下来的体重就不是那么容易了。通过增加体力活动可以改善结果。按照这个速度，你很快就会接近你的理想。