Angelina Jolie pəhrizi

Məşhurların niyə həmişə əla formada olduqlarını heç düşünmüsünüzmü? İstənilən nəticəni özləri əldə etmək istədikləri üçün hər kəs plastik cərrahların xidmətlərinə müraciət etməyə tələsmir. Gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün bir çox Hollivud aktrisaları yalnız menyularını diqqətlə düşünmür, həm də müxtəlif fiziki fəaliyyət növlərinə müraciət edirlər.

Məşhur "məzar basqınçısı" Ancelina Coli zərif və seksual bir fiquru saxlamaq üçün belə bir üsul tapdı. Aktrisa nəinki arıqlamağa imkan verən, həm də aclığı azaldan pəhriz hazırlayıb. Yemək həvəskarları üçün bu, incə bir rəqəmə gedən yolda əsas maneələrdən biridir.

Yalnız bu texnikanı idmanla birləşdirsəniz arıqlaya bilərsiniz. Hansı - özünüz qərar verin. Bəyəndiyinizi seçin. Az sayda ukraynalı qadın hər gün idman zalı və hovuza baş çəkə bilər. Bu vəziyyətdə səhər qaçışı, pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq və ya evdə bir neçə dəqiqəlik məşq faydalı olacaq.

Aşağıda təsvir edilən pəhriz olduqca yumşaqdır və stressə səbəb olmur. Ancelina özü də onun köməyi ilə təxminən 12 kiloqram arıqlamağı bacarıb.

Onun əsas qaydası: mümkün qədər çox protein və mümkün qədər az karbohidrat.

Pəhriz dörd mərhələdən ibarətdir:

1. Qadağan olunmuş qidaların istehlakı mümkün qədər məhdudlaşdırılır. Siz aktiv şəkildə arıqlamağa başlayırsınız.
2. Kilo itkisi irəlilədikcə, yavaş-yavaş pəhrizinizə qadağan olunmuş qidaları daxil etməyə başlayırsınız.
3. Daha çox qadağan olunmuş məhsullara icazə verilir.
4. İstədiyinizi yeyin, amma unutmayın ki, karbohidratlardan daha çox protein olmalıdır.

Ancelina Colinin nümunə menyusu belə görünür:

Səhər yeməyi: 3 yumurta omlet, 1 pomidor. Kremli kofeinsiz qəhvə.
Nahar: biftek (250 qramdan çox olmayan), göbələk, soğan, pendir və kahı salatı.
Şam yeməyi: qızardılmış qızılbalıq (300 qram), sarımsaq və limon ilə kələm.

Bənzər məhsullardan gündəlik qida rasionunuzda istifadə etməklə və pəhriz prinsiplərinə riayət etməklə, özünüzü icazə verilən hədlərdə asanlıqla saxlaya bilərsiniz. Şənlik masasında və ya hər hansı bir bufet masasında həddindən artıq yemək istəyi olmayacaq. Digər pəhrizlərdə cazibədar görünən yeməklərdən imtina etmək sizin üçün asan olacaq.

Bu texnika ilə itirilmiş kiloqramları geri qaytarmaq o qədər də asan olmayacaq. Nəticə fiziki aktivliyi artırmaqla yaxşılaşdırıla bilər. Bu templə siz idealınıza tez yaxınlaşacaqsınız.