Az 5 legjobb tipp a fogyáshoz

Milyen étrendet válasszunk és hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól? Eléggé elegem volt a táplálkozási szakértők ígéretes tanácsaiból, a különböző fogyókúrákból és módszerekből. Talán új szemmel kellene néznünk a régi módszereket?

1. Gondold jól

Ez a legelső és legfontosabb lépés a fogyás felé vezető úton. Rossz, ha csak azért próbálsz fogyni, mert muszáj. Nagyon akarni kell, és készen kell állni minden kihívásra, különben sokkal nehezebb lesz elérni azt a jó eredményt, amiért harcolni kezd.

2. Tabu a kenyéren

Nem arról van szó, hogy a kenyér negatív hatással van az egészségre, de olyan veszélyt rejt magában, mint a kalóriák. Először is, nem eszünk kenyeret tiszta formájában – az vagy szendvics, hot dog vagy szendvics. Másodszor, ha ebédnél zsemlét falatozunk, hogy egy kicsit csillapítsuk éhségünket, akkor egy késői vacsorával megegyező kalóriát kapunk.

3. Mindenből egy kicsit

A napi kalóriaterv betartásához nem kell csak rizst és főtt húst fogyasztania. Egy szelet csokoládé, néhány dió, néha még pizza is, de csak tenger gyümölcseivel, nem befolyásolja súlyát, csak egy kis kellemes jegyet ad a szigorú diétához.

4. Rágógumi

Éhségérzettel sétálva a piacon minden bizonnyal összegyűjtünk egy kosarat a legkárosabb és legkalóriásabb élelmiszerekből. Ezért vásárláskor egyél rágógumit - a menta és a mentol elnyomhatja az étvágyat, ami segít kiválasztani a megfelelő ételt a boltban.

5. Víz

Próbáljon minél több folyadékot inni. A vízivás jótékony hatással van a fogyásra, javítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat, míg a zöld tea segít megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól és a koleszterintől.