男性のためのダイエット

男性のダイエットは今ではそれほど珍しいことではありません。近年、より強いセックスの代表者の多くが自分の体型を整えることに積極的に取り組んでいます。男性の食事は女性の食事とはカロリー量が異なります（1日あたり最大1700 kcalの摂取が許可されています）。これは食事に炭水化物が追加されているためで、男性の体は炭水化物を脂肪に変換しにくいためです。

男性のためのダイエット。供給体制

この男性向けダイエットは、お腹の脂肪を取り除き、全体的に 2 か月で体重を減らすのに役立ちます。許可されている飲み物は、水、お茶、コーヒー（砂糖は禁止）、一部のアルコール（1日あたり250mlまで）です。野菜サラダは、酢、レモン汁、スパイスでのみ味付けできます。油やマヨネーズは厳禁です。必要に応じて、毎日の食事に果物を1つ含めることができます。

男性のための減量のためのダイエットメニューは次のとおりです。
朝食

1. 砂糖なしのオートミールとフルーツ1個
2. ヨーグルト 1 杯、ふすまパン 1 枚 + 小さじ 2 杯。ハニー
3. サンドイッチ（パン、野菜、ハム/赤身チキン/スライスチーズ）
4. トースト、リンゴ、無糖のフルーツジュース
5. グレープフルーツ 1/2個、卵 1個、食パン 1枚
6. 油を使わずに揚げた肉（小片）、トマト 1 個、ロールパン 2 個
7. フィッシュカツレツ、キノコの煮込み、全粒粉パン 1 枚、フルーツジュース グラス半分
8. 緑の野菜の茹でパスタ
9. フルーツサラダと無糖ヨーグルト

夕食

1. 赤身の肉（75グラム）、茹でたジャガイモ（200グラム）、粉チーズ（40グラム）
2. 牛レバー（100グラム、キノコと一緒に焼いたもの）、トマト 2個
3. 赤身のポークチョップ（125グラム）、ジャケットごと茹でたジャガイモ（125グラム）
4. 魚（150グラム）、グリーンピース（75グラム）、茹でたジャガイモ2個、ヨーグルト1杯
5. スパゲッティ（50グラム）、ソース（赤身の牛ひき肉（100グラム）、トマト、玉ねぎ、ニンニク、ハーブ）
6. 腎臓（100グラム）、トマト、ベーコン1枚、大さじ1。グリーンピース スプーン 1個、フルーツ 1個

午後のおやつ

1. パン数枚、オムレツ（卵2個、トマト、ハーブ）
2. 乾パン（100グラム）、チーズ（50グラム）、野菜のピクルス
3. ジャケットポテト (200 グラム)、ゆでた豆 (125 グラム)
4. 小さなパン数個（全粒粉）、野菜サラダ、ハムのスライス、無糖ヨーグルト 1 杯

夕食

1. パン 2、3 枚（全粒粉）、赤身のハム 1 枚（鶏肉（50 グラム）/ツナ（90 グラム）/チーズ（25 グラム））
2. ゆで豆 (125 グラム)、ふすまパン 1 枚、粉チーズ (12 グラム)、リンゴ、無糖ヨーグルト 1 杯
3. グレープフルーツ 1/2個、魚（150グラム）
4. 野菜スープ、パスタ少々
5. ステーキとパン（全粒粉）

この男性向けダイエットは、お腹の脂肪を短期間で取り除くのに役立ちます。

男性のためのプロテインダイエット

男性のプロテインダイエットは10日間続き、その間に2kgが失われます。過剰な体重。

1日
朝食 - ゆで卵 2 個、トマト 3 個、ナチュラルヨーグルト (300 グラム)、無糖コーヒー
昼食 - オレンジとキュウリのサラダ、牛肉とグリーンピースとマッシュルーム、桃数個
夕食 - エンドウ豆のスープ、茹でたジャガイモ、ハーブティー

2日目
朝食 - ニンニク入りニンジンサラダ、揚げソーセージ 3 本、トマトジュース
昼食 - ナスとクルミ、鶏肉のプルーン煮込み、ナチュラルヨーグルト、無糖紅茶
夕食 - サラダ（ニシンの卵とじ）、鶏レバー、副菜 - 野菜、ジュース

3日目
朝食 - ナスのキャビアとトマトとナッツ、ソバとニンジンとタマネギ、グレープフルーツ ジュース
昼食 - サーモンサラダ、豆のスープ、グレープフルーツ半分
夕食 - ケッパーまたはオリーブを詰めた卵、ビーツのサラダ、低脂肪ヨーグルトまたはジュース

4日目
朝食 - オートミールとバナナ、カニカマのサラダ、無糖コーヒー
ランチ - シャンピニオン、子牛のブリスケットのマスタードソース添え、野菜、トマトジュース
夕食 - ハードチーズ、手羽先、ビール 1 杯

5日目
朝食 - ポーチドエッグ 2、3 個、コールラビ (野菜と鶏肉が入ったもの)、リンゴ