Miért álmodunk csokoládéról, vagy bioritmus szerint fogyunk?

Bármely nő ismeri a tiltott csokoládé rögeszmés gondolatát, amely valamiért éppen akkor kezd el kísérteni, amikor úgy döntünk, hogy fogyókúrázunk. De szó szerint eltelik néhány nap, és a csokoládé sikeresen elhagyja a fantáziánkat. Szerinted ez akaraterő kérdése? Hát persze, benne is... Bár az ilyen vágyak megjelenésében és eltűnésében a fő hegedűt a hormonjaink és az általuk létrehozott bioritmusok játsszák.

Valamiért a legtöbb fogyókúrázó nő meg van győződve arról, hogy bármelyik hétfőn megteheti, és mindent elsöprő fogyási vágya minden akadállyal megbirkózik. És néha tényleg legyőzi őket. De milyen áron? Ha valóban úgy dönt, hogy lefogy, de nem akarja tönkretenni egészségét és jellemét, akkor is érdemes néha hallgatnia önmagára. Pontosabban a hormonális bioritmusokra, amelyeknek megfelelően a női test él.

Tehát átlagosan a velünk végbemenő változások teljes ciklusa 28 napot vesz igénybe, és három fázisból áll. Egyeseknek kicsit hosszabb, másoknak kicsit rövidebb. De a női testben végbemenő változások törvényei teljesen változatlanok, és mindenki számára egybeesnek.

1. fázis: Ideje diétázni

Ez a két hét a legalkalmasabb időszak nemcsak az új élet megkezdésére és a fogyókúrára, hanem általában minden olyan bravúrra, amely sok energiát és jó hangulatot igényel. Átlagosan a veszteség körülbelül 1,5-2 kg lehet.

2. fázis: Ideje pihenni egy kicsit

Ebben a fázisban csak kismértékben növelheti a kalóriák számát, időnként megengedi magának, hogy eltérjen az étrendtől. Leggyakrabban 0,5-1 kg-ot is sikerül leadni.

3. fázis: ideje egy kis falánkságnak

Sajnos a harmadik fázist, amely körülbelül egy héttel a menstruáció előtt kezdődik, általában beárnyékolja a PMS az összes vele járó problémával, beleértve a folyamatos sírás- és evési vágyat is.

Mint érti, ilyen állapotban csak egy őrült tud diétázni! Bár előre fel kell készülnie arra, hogy ennek a fázisnak a végére a súlya elkerülhetetlenül nőni fog egy kicsit. De ez a növekedés általában a víztartalékok növekedésével kapcsolatos, és egyáltalán nem zsír.

Tehát, ha valóban fogyni szeretne, ne feledkezzen meg hormonális bioritmusáról, és válassza ki a megfelelő időpontot ehhez. Akkor sikerülni fog!