Selleri diet

Selleri diet: hur man går ner i vikt på 14 dagar

Det finns många dieter som lovar att gå ner i vikt snabbt och utan ansträngning. Men alla av dem är inte friska och säkra. Selleridieten är en av dessa. Det handlar om att äta selleri som huvudprodukt och soppa baserad på den, som kan ätas i obegränsade mängder. Låt oss ta en närmare titt på denna diet.

Selleridietens varaktighet är 14 dagar. Under denna tid kan du gå ner upp till 7-10 kilo övervikt. Det är dock värt att notera att kosten inte är utformad för långvarig efterlevnad och kan leda till brister på några viktiga vitaminer och mineraler.

Dietens huvudprodukt är selleri. Den är rik på vitamin C och vitamin K, och innehåller även mikronäringsämnen som kalium, kalcium och magnesium. Dessutom har selleri en urindrivande effekt och hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen.

Sellerisoppa är huvudrätten genom hela kosten. Låt oss överväga två matlagningsalternativ:

Första alternativet:
Produkter:
200 g sellerirot, litet kålhuvud, 6 morötter (600 g), 6 stora lökar, 2 gröna paprikor, 400 g gröna bönor, örter, 6 tomater, 1,5 liter tomatjuice.

Tillagningsmetod:
Lägg finhackad selleri tillsammans med hackade grönsaker i en kastrull, häll i tomatjuice (grönsaker ska täckas med vätska, tillsätt vatten vid behov). Koka upp på hög värme och låt sjuda i 10 minuter, täck med lock och låt puttra ytterligare 10 minuter på svag värme.

Andra alternativet:
Ingredienser: vatten 3 liter, kål - samma mängd som för kålsoppa, valfri selleri (grönt, stjälkar) - ett gäng eller 2 stjälkar, 6 medelstora lökar, 2 tomater, paprika, valfria kryddor.
Koka i 15 minuter.

Exempelmeny för 14 dagar:

Dag 1 (dag 8): soppa, frukt (utom bananer)
Dag 2 (dag 9): soppa, råa grönsaker
Dag 3 (dag 10): soppa, grönsaker, jackapotatis till middag
Dag 4 (dag 11): soppa, 3 bananer, 1 liter kefir
Dag 5 (dag 12): chup, 350-700 g kokt nötkött (kyckling eller fisk med låg fetthalt), 6 tomater, minst 8 glas vätska - krävs
Dag 6 (dag 13): soppa, 350g. kokt kyckling eller nötkött, grönsaker
Dag 7 (dag 14): soppa, brunt kokt ris, grönsaker

När du följer selleridieten bör du strikt följa menyn. Det är förbjudet att äta mjöl, godis, kolsyrade livsmedel, alkohol, salt och socker samt inlagd mat.

Obs: soppa bör ätas i obegränsade mängder; Du kan dricka te och kaffe utan socker. När du följer dieten måste du dricka mycket vätska, särskilt på den 5:e och 6:e dagen.

Men innan du börjar följa denna diet bör du definitivt rådfråga din läkare. Denna diet kanske inte är lämplig för personer med vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes eller njurproblem. Dessutom bör man komma ihåg att kosten inte ger fullständig näring, så efter att ha avslutat den måste du byta till en mer balanserad kost.

Sammanfattningsvis kan selleridieten vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt snabbt, men det är inte säkert och rekommenderas inte för långvarig efterlevnad. Om du bestämmer dig för att följa denna diet, se till att konsultera din läkare och följ menyn strikt för att uppnå önskade resultat.