Диета с целина

Диета с целина: как да отслабнете за 14 дни

Има много диети, които обещават бързо и безпроблемно отслабване. Не всички обаче са здрави и безопасни. Диетата с целина е една от тях. Тя включва ядене на целина като основен продукт и супа на базата на нея, която може да се яде в неограничени количества. Нека разгледаме по-отблизо тази диета.

Продължителността на диетата с целина е 14 дни. През това време можете да загубите до 7-10 килограма наднормено тегло. Заслужава обаче да се отбележи, че диетата не е предназначена за дългосрочно спазване и може да доведе до дефицит на някои важни витамини и минерали.

Основният продукт на диетата е целината. Той е богат на витамин С и витамин К, а също така съдържа микроелементи като калий, калций и магнезий. В допълнение, целината има диуретичен ефект и помага за премахване на излишната течност от тялото.

Супата от целина е основното ястие през цялата диета. Нека разгледаме два варианта за готвене:

Първи вариант:
Продукти:
200 г корен целина, малка глава зеле, 6 моркова (600 г), 6 големи глави лук, 2 зелени чушки, 400 г зелен фасул, билки, 6 домата, 1,5 л доматен сок.

Метод на готвене:
Сложете ситно нарязаната целина заедно с нарязаните зеленчуци в тенджера, налейте доматен сок (зеленчуците трябва да са покрити с течност; ако е необходимо, добавете вода). Оставете да заври на силен огън и оставете да къкри 10 минути, покрийте с капак и оставете да къкри още 10 минути на слаб огън.

Втори вариант:
Продукти: вода 3 литра, зеле - същото количество като за зелева супа, всяка целина (зелени, стръкове) - връзка или 2 стръка, 6 средни глави лук, 2 домата, чушки, всякакви подправки.
Гответе 15 минути.

Примерно меню за 14 дни:

Ден 1 (ден 8): супа, плодове (с изключение на банани)
Ден 2 (ден 9): супа, сурови зеленчуци
Ден 3 (ден 10): супа, зеленчуци, картофено яке за вечеря
Ден 4 (ден 11): супа, 3 банана, 1 литър кефир
Ден 5 (ден 12): пържола, 350-700 г варено телешко (пиле или нискомаслена риба), 6 домата, поне 8 чаши течност - задължително
Ден 6 (ден 13): супа, 350гр. варено пилешко или говеждо месо, зеленчуци
Ден 7 (ден 14): супа, кафяв варен ориз, зеленчуци

При спазване на диета с целина трябва стриктно да се придържате към менюто. Забранява се консумацията на брашно, сладкиши, газирани храни, алкохол, сол и захар и мариновани храни.

Забележка: супата трябва да се яде в неограничени количества; Можете да пиете чай и кафе без захар. Докато спазвате диетата, трябва да приемате много течности, особено на 5-ия и 6-ия ден.

Въпреки това, преди да започнете да следвате тази диета, определено трябва да се консултирате с вашия лекар. Тази диета може да не е подходяща за хора с определени медицински състояния, като диабет или бъбречни проблеми. Освен това трябва да се има предвид, че диетата не осигурява пълноценно хранене, така че след приключването й трябва да преминете към по-балансирана диета.

В заключение, диетата с целина може да е ефективен начин за бързо отслабване, но не е безопасна и не се препоръчва за дългосрочно придържане. Ако решите да спазвате тази диета, задължително се консултирайте с Вашия лекар и следвайте стриктно менюто, за да постигнете желаните резултати.