Най-точният калориен брой за основните храни

За тези, които следят диетата си и контролират броя на консумираните калории, нашият материал значително ще опрости задачата. Американски диетолози са идентифицирали храни с висока и ниска енергийна плътност. По този начин ще разберете, че е по-добре да ядете 588 g броколи (200 Kcal) вместо 54 g фъстъчено масло (200 Kcal). Затова учените изчисляват точното тегло на всеки продукт, което ще ви помогне да се придържате към дневната норма - 2000-2500 Kcal. На следващите снимки ще видите как изглеждат 200 килокалории.

Пипер: 740 g = 200 Kcal

[снимка на пипер]