主食の最も正確なカロリー計算

食事を監視し、消費カロリーを管理している人にとって、私たちの教材はその作業を大幅に簡素化します。アメリカの栄養士は、エネルギー密度が高い食品と低い食品を特定しました。このようにすると、ピーナッツバター 54g (200Kcal) の代わりに、ブロッコリー 588g (200Kcal) を食べた方が良いことがわかります。したがって、科学者は各製品の正確な重量を計算し、毎日の基準（2000〜2500 Kcal）を遵守するのに役立ちます。次の写真では、200 キロカロリーがどのようなものであるかがわかります。

胡椒: 740 g = 200 Kcal

【胡椒の写真】